Kira Asatryan certificirana je trenerica odnosa i autorica Prestanite biti usamljeni: tri jednostavna koraka za razvoj bliskih prijateljstava i dubokih odnosa. Ona razgovara s nama na Marriage.com o svojoj knjizi, on gleda na bliskost i daje neke savjete kako ostati sretan.
Brak.com: Recite nam nešto o sebi i svojoj knjizi Prestanite biti usamljeni: tri jednostavna koraka za razvoj bliskih prijateljstava
Kira Asatryan: Ja sam certificirani trener za odnose koji radi prvenstveno s parovima. Moja namjera pri pisanju Prestanite biti usamljeni trebao jednostavno odgovoriti na neka od pitanja koja su me uvijek mučila u mom društvenom životu. Naime, uvijek sam se pitao: Zašto su se neki moji odnosi osjećali bliže od drugih? Zašto sam se udaljio od nekih interakcija osjećajući se manje usamljeno, a od drugih koji su se osjećali više usamljen?
Kao što sam otkrila kroz mnogo istraživanja i samorefleksije, odgovor je bio da su neki moji odnosi imali više bliskost u njima - i ovaj vitalni sastojak učinio je da se odnos osjeća dobro. "Bliskost", kako ga ja definiram, iskustvo je osjećaja razumio (kroz čin “spoznaje”) i cijenjeni (kroz čin “brige”).
Brak.com: Kakvo je vaše mišljenje o bračnoj usamljenosti? Što bi parovi trebali učiniti kako bi prevladali ovaj problem?
Kira Asatryan: Kad je partner usamljen u braku, to je zbog nedostatka bliskosti. To znači da se dvije osobe u braku ili ne razumiju dobro (ne razumiju međusobne vrijednosti, potrebe, snove, strahove itd.) Ili ne pokazuju dovoljnu brigu (o čemu svjedoče: interes za drugu osobu, angažman s njom, ulaganje u njihovu dobrobit te pokazivanje naklonosti i podrške). Rekao bih da je prvi korak u prevladavanju bračne usamljenosti utvrđivanje je li nedostatak bliskosti više na strani "znanja" ili na "brizi".
Brak.com: Što biste savjetovali ljudima da izgrade ispunjene i duboke veze u svim područjima svog života?
Kira Asatryan: Prvi korak u izgradnji ispunjenih i dubokih veza u svim područjima života jest utvrđivanje tko bi u vašem životu bio dobar "partner bliskosti". Često je to nečiji supružnik, ali može biti i član obitelji, prijatelj ili se može izgraditi više bliskih odnosa. Dobar "partner bliskosti" bio bi netko tko se čini i zainteresiranim da vam se približi, sposoban je podijeliti osobne podatke o sebi, sposoban je slušati i zadržati podatke o vama i dovoljno je tečan u emocijama da pruži i primi skrb .
Brak.com: Što treba učiniti ako netko želi njegovati bliskost, ali se drugi udaljava? Kako se nositi s ozljedom i traumom?
Kira Asatryan: Ovo je sjajno pitanje!
Kad počnete osjećati da se netko udaljava od vas, prirodno se osjećate zbunjeno i pitate se što se zapravo događa. Prvo što trebate učiniti je ne ući u način panike. Može pogoršati situaciju iz mnogo razloga. Prvo, može uzrokovati da se ponašate naizgled iracionalno i dovesti vas u poziciju da potencijalno nanesete više štete odnosu nego koristi. Drugo, tako što se ponašate, vaš partner dobiva priliku odbaciti vaše brige i označiti vas kao '' lude ''. Usredotočite se na stvarnost i shvatite kako ste protumačili ono što su učinili.
Dajte toj osobi malo vremena i budite spremni za njezina opravdanja. Na kraju, ako vas i dalje izbjegavaju, sasvim je moguće da se veza bliži kraju. U ovo srceparajuće vrijeme tješite se činjenicom da ste se barem jako dobro nosili sa situacijom.
Brak.com: Koji je to jedan savjet koji biste dali svima da ostanu sretni?
Kira Asatryan: Ako se borite sa usamljenošću ili osjećate nelagodu zbog nedostatka ispunjenih odnosa u svom životu, prvo što bih predložio je da prestanete kriviti sebe. Mnogo je ekoloških razloga zašto su odnosi danas teži nego prije (tehnologija, životni aranžmani itd.), I krivite sebe ("previše sam sramežljiv", "moram se više potruditi" itd.) .) držat će vas samo na nesretnom mjestu. Umjesto toga, vjerujte da ste dragocjeno ljudsko biće koje zaslužuje ljubav i bliskost i da je usamljenost problem izvan vas koje se može temeljito eliminirati. Prestanite biti usamljeni pokazat će vam kako to učiniti.