Sadržaj
- 1. Sa sviješću dolazi i razumijevanje
- 2. Suosjećati
- 3. Nemojte postati pomagač niti njihov terapeut
- 4. Potražite stručnu pomoć
- 5. Ne zaboravite se pobrinuti za sebe
Kako mentalna bolest utječe na odnose može utjecati ne samo na dinamiku vašeg odnosa, već i na vas same. Neki su dani dobri. Neki su loši.
Ostalih dana samo se čini kao da je to kraj vaše veze s nekim koga tako jako volite i dali zakletvu da ćete voljeti i držati se kroz bolest i zdravlje.
Iako nema mnogo istraživanja o tome kako duševna bolest utječe na odnose, posebno u kontekstu braka, možete pretraživati internet i pronaći ćete mnogo osobnih priča o tome kako se mora osjećati živjeti s duševno bolesnim supružnikom, ali što je još važnije, načini suočavanja.
1. Sa sviješću dolazi i razumijevanje
Početak svake faze odnosa bit će drugačiji i zahtijevat će i različite prilagodbe. To je točno čak i u onome što društvo definira kao "normalan" odnos.
Prije stupanja u brak možda je otkriveno mentalno zdravlje vašeg supružnika. Možda ste čak postali ključni u njihovom oporavku, ali u brakovima u kojima dolazi do mentalnih bolesti kada se vjenčate (tj. Postporođajna depresija), vrlo je poželjno pročitati o dijagnozi vašeg supružnika.
Kad čitate o dijagnozi vašeg supružnika, opremate se kako biste mogli bolje razumjeti svog supružnika.
To će vam omogućiti da poboljšate oba svoja životna uvjeta i omogućit će vam da vidite svog partnera u drugačijem svjetlu bez osude. Uostalom, voljeti svog supružnika dolazi s tim da ih volite s dubokim razumijevanjem, bez ikakvih zatvorenih prosudbi.
Također je važno napomenuti da će vas, kad počnete čitati o simptomima i dijagnozama, isprva odbaciti.
Neki bi se simptomi činili samo kao "negativan stav". Uvijek držite srce i um otvorenim.
Imajte na umu ono što čitate i imajte na umu da je svrha vašeg čitanja razumjeti vašeg partnera, a ne staviti ih u kavez prema definiciji ili oznaci.
Budite ipak oprezni; na internetu postoji bezbroj resursa, morate odabrati pouzdane kako biste izbjegli daljnju zabunu.
Čitanje o tome kako mentalna bolest utječe na odnose moglo bi biti dobar početak.
2. Suosjećati
Kad nekoga voliš, suosjećaš s njim.
Razlika između suosjećanja i suosjećanja je u tome što s empatijom "pokušavate hodati na njihovom mjestu" i dublje od toga; duboko razumijete što se događa.
Kad pružate simpatije, povezujete se s bolnim emocijama pojedinca. Omogućujete svojim osjećajima da zamagljuju vašu prosudbu što ometa vašu sposobnost da nepristrano pomognete pojedincu. No s empatijom je to sasvim drugačiji slučaj.
Kada koristite empatijski pristup, nudite pomoć sa stajališta razumijevanja.
Uključuje ili izričito razumijevanje onoga što druga osoba doživljava, ili traženje da vam druga osoba (ili treće strane ako ne mogu dobro komunicirati) pomognu u razumijevanju granica i poteškoća s kojima se suočavaju.
Ovim pristupom potičete kritičko mišljenje druge osobe.
Biti supružnik s razumijevanjem znači da ne osjećate samo ono što oni osjećaju.To također znači da vaše istinsko razumijevanje proizlazi iz svijesti o tome kroz što prolaze, što je povezano s našom prvom točkom - opremiti se znanjem.
3. Nemojte postati pomagač niti njihov terapeut
Učinci mentalnog zdravlja na odnos su takvi da je tako lako postati pokretač ili terapeut. Kad nekoga duboko volite, učinit ćete sve za svoju voljenu osobu, a to uključuje, iako ne namjerno, njihovo omogućavanje.
Omogućavanje osobi s mentalnom bolešću znači da pokazujete ponašanja koja, iako nisu zlonamjerna, nisu u potpunosti od pomoći. Pojačavate negativno ponašanje pa otuda i izraz "omogućavanje".
Na primjer, biti u vezi s osobom kojoj je dijagnosticiran narcistički poremećaj osobnosti znači da vaš supružnik ima vrlo ekstravagantan i ekstreman pogled na sebe.
Kako ova vrsta mentalne bolesti utječe na odnose može se usporediti s pijavicom koja isisava krv iz žrtava. Što se više zabavljate stavljajući im prioritet, to više omogućujete njihov poremećaj.
Ljudi s narcističkim poremećajima osobnosti imaju tendenciju da sebe vide kao središte svemira. Ovi narcisi će vidjeti svoje potrebe kao jedinu potrebu koju je potrebno ispuniti. Biti u braku s njima može značiti da će vaše potrebe na kraju biti stavljene natrag. Time će im se dodatno omogućiti.
Još jedna opasna stvar koju možda radite kao supružnik za podršku je biti njihov terapeut.
Osim što se opremite najiskusnijim metodama koje će vam pomoći životnom partneru, nije vaša obveza biti njihov terapeut. Ovo neće dugo raditi za vas oboje ili za sve što je ostalo od vaše obitelji.
To je pogrešno bez obzira na to jeste li psihološki pripremljeni. Zatražite podršku stručnjaka izvan vašeg braka kako bi izvršili svoje terapijske aktivnosti liječenja vašeg supružnika. Vaša je uloga pružiti ljubav, podršku, suosjećanje i empatiju svom supružniku usred napora za oporavak.
4. Potražite stručnu pomoć
Traženje stručne pomoći uvijek je prioritet broj jedan u rješavanju bilo koje bolesti.
Kako će psihička bolest vašeg supružnika utjecati na vašu vezu ili brak zasigurno će utjecati na samu vezu, pa se vrlo preporučuje potražiti stručnu pomoć u obliku savjetovanja.
Odlazak na terapijske sesije i savjetovanje s profesionalnim terapeutima zasigurno će ukloniti neke poteškoće u obradi vaših osjećaja zajedno.
Nadalje, ovo će vam pomoći u stjecanju znanja o suočavanju i komunikacijskim strategijama za poboljšanje vašeg odnosa sa supružnikom.
Savjetovanjem se osposobljavate za drugačije gledište, novu perspektivu i sklad u okolnostima s kojima se neizbježno može teško nositi.
Biti u braku s nekim s mentalnom bolešću velika je vjerojatnost da prolazite kroz opseg zapanjujućih osjećaja prema supružniku ili prema njemu zbog kojih se možete osjećati krivim što ste doživjeli - to je začarani krug!
Na primjer, mogli biste doživjeti gnušanje, frustraciju, nezadovoljstvo ili čak neprijateljstvo prema svom partneru, čak i ako znate da oni ne mogu pomoći u ovoj situaciji.
Izgaranje ne čudi.
Takvi mučni osjećaji mogu se dobro ispitati uz pomoć savjetovanja i terapije.
Parovi kroz terapiju mogu shvatiti kako izgraditi čvrste granice i pravilno izraziti svoj pogled na odnos, iako zasad, a dok je vaš supružnik mentalno bolestan, fokus bi trebao biti na suočavanju (mentalno nestabilan supružnik neće u mogućnosti uložiti u odnos sada) terapija će vam oboma pomoći da se nosite s tim.
5. Ne zaboravite se pobrinuti za sebe
Nikad nije sebično brinuti se o sebi; to je nužno kad ste u braku sa supružnikom s mentalnom bolešću. Ako izgubite iz vida brigu o sebi, prijetite sebi da ćete doživjeti i mentalnu bolest koja će također staviti rizik na vaš brak.
Briga o sebi ne znači luksuzne toplice ili skupe kupke; možete jednostavno samo prakticirati brigu o sebi vodeći računa da jedete hranjivu hranu, dovoljno spavate, vježbate li ili samo pokušavate naučiti ili naučiti hobi u kojem jako uživate.
Ove se navike mogu pokazati vrlo važnima u upravljanju izgaranjem.
Briga o partneru s mentalnom bolešću može se pokazati vrlo stresnim, zbog čega se morate bolje brinuti o sebi.
Ne zaboravite uzeti pomoć i podršku koju pružaju dobrotvorne organizacije i službe podrške s kojima radite (ili biste trebali) raditi kako biste dobili pomoć i podršku za svog supružnika. Oni bolje od većine znaju izazove imati supružnika s mentalnom bolešću i često pružaju vitalne usluge kako bi i vama pomogli i podržali ih kao dio svog paketa skrbi.
Život će vam kao bračnom paru postaviti različite izazove, uključujući mentalno zdravlje vašeg supružnika. Kako mentalna bolest utječe na odnose može se razlikovati različito, ovisno o dijagnozi i težini. Kao ljubavni supružnik važno je podržavati, ali istovremeno ostati zdrav i fizički i psihički, tako da možete više brinuti o svom mentalno bolesnom supružniku. Gore navedeni su različiti mehanizmi suočavanja kako biste to mogli učiniti.
Snažno i zdravo partnerstvo vidjet će da je mentalna bolest još jedna prepreka kojom se može upravljati i prevladati. Brak je partnerstvo, a to znači da je briga za odnos u vrijeme bolesti i vaša odgovornost. Uz suradnju i ljubav, vaš će brak izdržati i najteža vremena.