Sadržaj
- Kako prepoznati pasivno-agresivno ponašanje
- Nagovještavanje
- Komplimenti s dvije ruke
- Ignoriranje ljudi ili ništa ne govore
- Odlaganje stvari
- Voditi računa
- Izostavljanje ljudi ili razgovor iza njihovih leđa
- Preskakanje pohvala
- Sabotiranje
Razjasnimo jednu važnu stvar prije nego uopće započnemo ovaj članak; ne impliciramo da vas pasivno-agresivno ponašanje uopće čini lošom osobom. Ali to znači da ako imate pasivno-agresivne osobine, možete učiniti druge oko sebe neugodnima.
Zbog svog ponašanja također možete sabotirati svoje snove i ciljeve. I dobro, život bi vam bio mnogo radosniji da se možete nositi sa svojim problemima, prilagoditi svoj odgovor i naučiti kako se na odgovarajući način izraziti.
Ne pucajte u glasnika; svi moramo nositi svoje križeve. No ako ste zabrinuti možete li pokazati pasivno-agresivno ponašanje, u nastavku provjerite neke od pasivno-agresivnih simptoma, a zatim sve što trebate učiniti da ih ispravite.
Da biste ispravili obrasce, važno je primijetiti da se bavite pasivno-agresivnim ponašanjem, a zatim ga ispraviti kako biste uživali u ispunjenijem životu.
Kako prepoznati pasivno-agresivno ponašanje
Kad primijetite simptome pasivno-agresivnog ponašanja, zapitajte se što vas je navelo da reagirate ili se tako ponašate? Može li to biti zato što ste bili ljuti ili ste se osjećali obrambeno (umetnite bilo koju drugu emociju) na komentar ili situaciju, i ako je tako, zašto?
Što vas je naljutilo i zašto? Ili ste se tako ponašali na autopilotu?
Uočavanje ovih stvari pomaže vam da shvatite da morate obraditi potisnutu emociju ili možda promijeniti neka ograničavajuća uvjerenja.
Također može samo naglasiti da imate naviku u ponašanju koju je potrebno prilagoditi. To se može lako učiniti ispravljanjem ponašanja kako ga primijetite - vaš će um brzo uhvatiti korak i usvojiti vaše nove prakse ako postanete dosljedni u tome.
Evo nekih (ali ne svih) znakova pasivno-agresivnog ponašanja:
Nagovještavanje
Želite stvari, ali ih ne tražite izravno; umjesto toga, mogli biste nagovijestiti govoreći sumnjive stvari o stvarima koje želite.
Na primjer, netko na poslu ima novu torbicu, a vi kažete da je to lijepa torbica, voljela bih da je mogu nabaviti, ali jednostavno ne zarađujem dovoljno novca.
Ovaj oblik pasivno-agresivnog ponašanja učinit će da se primatelj osjeća krivim ili lošim zbog takvih lijepih stvari (ili zbog čega god da ste bili tužni).
Komplimenti s dvije ruke
Ljubomora, frustracija ili nedostatak razumijevanja ponekad mogu stajati iza komplimenata s dvije ili s druge strane. Ovaj oblik pasivno-agresivnog zlostavljanja čini da izgledate grubo jer je izjava bila nepristojna.
Vaš prijatelj bi mogao imati određeni šarm u vezi s njima, a mogli biste reći da ste uvijek smiješni kad govorite takve gluposti. Ili čak, 'zašto to uvijek radiš?'.
Ili, prijatelj ima novi automobil, a mogli biste reći da je 'dobar za proračun', a zatim početi govoriti o tome kako je sljedeći automobil na ljestvici prestiža toliko moćan. To su tipično pasivno-agresivna ponašanja kod muškaraca.
Ignoriranje ljudi ili ništa ne govore
Neki pasivno-agresivni zlostavljači koriste šutnju kao svoje oruđe. Možda neće ni izustiti riječ, ostavljajući neugodnu tišinu. Ali njihova energija i izražavanje možda govore puno.
Slično, možda nećete uzvratiti poziv ili natjerati nekoga da čeka duže prije nego što razgovarate s njim. To se obično događa nakon svađe.
Naravno da nam svima treba prostora da se ohladimo, ali ne razgovarati sa nekim satima, a da ni ne kažemo da vam treba vremena pasivno je agresivno. Te karakteristike pasivno-agresivnih ljudi teško je istaknuti na početku.
Odlaganje stvari
Ako otkrijete da odgađate raditi nešto jer se ne slažete, ne želite pomoći osobi uključenoj u sve što radite ili ste frustrirani zbog nečega.
Zastanite i zapitajte se je li ovo oblik pasivno-agresivnog ponašanja jer bi to moglo biti!
Voditi računa
Ako nekome nedostaje vaš rođendan, propustite njegov ili napravite veliku stvar od toga.
Ako je netko rekao nešto zbog čega ste se prije nekoliko mjeseci osjećali uvrijeđeno, ne dopustite mu da zaboravi i natjerate ga da to deseterostruko plati.
Možda ćete nastojati kazniti ljude za stvari za koje mislite da su učinili, ali ne prestajete. Ako s nekim započnete kontakt, očekivat ćete da će sljedeći put započeti kontakt ili će doći do problema.
Sve su to oblici pasivno-agresivnog ponašanja u odnosima.
Izostavljanje ljudi ili razgovor iza njihovih leđa
Ovo je nešto u što su mnogi ljudi u nekom trenutku mogli ući ili namjerno ili zato što su nesvjesno dosluhali s pasivno-agresivnim ponašanjem.
To su tipično pasivno-agresivne ženske osobine!
Ali ako govorite negativno iza nečijih leđa, ili ih namjerno izostavljate (diskretno ili na neki drugi način), pa čak i ako govorite ili mislite lijepe stvari iza nečijih leđa, ali biste hodali preko vrućeg ugljena prije nego što biste mu to rekli u lice - sve su to primjeri pasivno-agresivnog ponašanja.
Preskakanje pohvala
Ne hvaliti nekoga tamo gdje je to potrebno, ne biti sretan zbog nečijeg uspjeha i dati mu do znanja nekako su svi primjeri pasivno-agresivnog ponašanja u odnosima.
Ako ste konkurentni, u redu je biti uzrujani što ste izgubili, ali to je pasivno-agresivno ponašanje ako dopustite osobi koju ste izgubili da namjerno osjeti vašu bol.
Pogledaj ovaj video:
Sabotiranje
U redu, pa je ovaj oblik pasivno-agresivnog ponašanja ekstremniji. Ipak, ako ste nekome namjestili probleme, razočaranje, ako ljudima ne kažete namjerno stranaka ili ih ne obavijestite o promjeni rokova, onda sabotirate, a to je pasivno-agresivno.
Sada kada znate da eklatantni znakovi pokušavaju provjeriti jeste li zarobljeni u pasivno-agresivnoj vezi.
Ako imate pasivno-agresivne partnere, nemojte žuriti s isticanjem na njih. Pasivno-agresivni ljudi možda ne bi preuzeli igru krivice na pravi način.
Ako želite da se vaš odnos nastavi i s vremenom postaje sve bolji, morate otvoriti linije zdrave komunikacije. Možete pokušati reći svom partneru koliko ste nepovoljno pogođeni i kako je njihovo ponašanje dugoročno štetno.
Ne očekujte dramatične promjene. No, svakako je moguće poraditi na pasivno-agresivnom ponašanju. Također možete potražiti stručnu pomoć savjetnika ili terapeuta za rad na negativnim osobinama ponašanja.