Sadržaj
- Kako izgleda zdrav brak?
- 1. Gaje zdravo prihvaćanje sebe
- 2. Preuzimaju punu odgovornost za vlastite emocije
- 3. Postavljaju i održavaju zdrave granice
- 4. Sukobe rješavaju timski
- 5. Zabavljaju se zajedno
- 6. Oni se međusobno podržavaju
- 7. Ne pretpostavljaju što njihov partner misli
- 8. Ozbiljno misle kad kažu oprosti
- 9. Osjećaju se kao da im je partner zaštitna mreža
- 10. Njihov spolni život napreduje
- 11. Njihova kuća pršti pozitivnom energijom
- 12. Ne drže se do zamjerki
Kako znate je li vaš brak dobrog zdravlja ili nije? Ovo je pitanje koje svakako vrijedi razmotriti, pogotovo ako ste se pitali u tom smislu.
Kao što je dobro ići na redovite fizičke preglede kod svog liječnika, tako je dobro i povremeno obaviti zdravstveni pregled veze kako biste utvrdili smatra li se to dobrim brakom.
Možda ćete biti prilično iznenađeni ili šokirani kad čujete koliko su vam očitani krvni tlak i kolesterol, iako niste sumnjali da nešto nije u redu.
Slično, kad pomnije pogledate svoje bračno zdravlje, moglo bi vas čekati nekoliko iznenađenja.
Kako izgleda zdrav brak?
Za sretan i zdrav brak potrebno je mnogo.
Tajna leži u zdravim navikama odnosa, a ne u velikim romantičnim gestama.
Uvidom u znakove sretnog braka moći ćete napraviti definitivan test svog bračnog zdravlja, spasiti svoj brak od navika koje ga izgladnjuju od sreće i dati vezi trajnu snagu.
Ako ste kao par dugo u tome, morate se prijaviti za vjenčanje s relevantnim pitanjima poput: "što čini dobar brak?" "Postoje li evidentni znakovi dobre veze?"
Sljedeći znakovi zdravog braka dat će vam ideju uživate li u jakom braku ili ne.
1. Gaje zdravo prihvaćanje sebe
Prvi korak ka tome da postanete dobar muž ili žena je prihvatiti sebe. Jedan od ključnih znakova dobrog braka je njegovanje zdravog prihvaćanja sebe.
Kad se obvežete cijeniti i prihvatiti sebe u potpunosti zajedno sa svojim snagama i slabostima, to je savršen bračni znak. To je također ono što čini zdrav brak, jer prihvaćanje sebe poboljšava naše odnose.
U osnovi, morate imati dobar odnos sa samim sobom, prije nego što možete očekivati da ćete imati dobar odnos s nekim drugim.
Zapravo, to vrijedi za sve veze, ali posebno za brak. Ako se osjećate loše zbog sebe i očekujete da će vaš supružnik zadovoljiti sve vaše potrebe emocionalnog i samopoštovanja, to predstavlja nerazumno i nerealno opterećenje za vašeg supružnika.
Prije ili kasnije bit ćete razočarani i tada ćete se osjećati još gore. Kad prihvatite sebe takvog kakav jeste, kao rad u tijeku, vaša će motivacija biti davanje umjesto da primate, voljeti i pomagati, umjesto želje i potrebe.
Nevjerojatna je stvar što s takvim stavom obično dobijete blagoslov zauzvrat, iznad vaših očekivanja.
2. Preuzimaju punu odgovornost za vlastite emocije
Emocije igraju tako važnu ulogu u našem životu svaki dan. Oni dodaju boju našim odnosima - i svijetle i mračne boje, pozitivne i negativne.
Zdrav način doživljavanja emocija u braku je kada oba partnera preuzmu punu odgovornost za vlastite emocije, bez međusobnog okrivljavanja i zahtjevajući da njihov partner zadovolji njihove emocionalne potrebe.
Okrivljavanje je omiljena taktika zlostavljača koji često govore “Ti si me natjerao da to učinim ...” Opasno je ignorirati osjećaje i potiskivati ih umjesto da se suočite s njima i da se s njima nosite na otvorenom.
Negativni osjećaji koji su utisnuti u podrum naših srca ne nestaju čarobno - oni se gnoje i mogu čak rezultirati "eksplozijama" koje uzrokuju bijedu i bol u srcu, ponekad godinama koje dolaze.
Ljudi pokušavaju svašta suprotstaviti svojim negativnim emocijama, što često dovodi do ovisnosti i prisile. U zdravom braku emocije se izražavaju otvoreno i slobodno, kako i kada se pojave.
Jedan od znakova da će vaš brak trajati je učestalost otvorene, iskrene i transparentne komunikacije u vašoj vezi.
3. Postavljaju i održavaju zdrave granice
Čvrste granice koje su netaknute i dobro održavane jedan je od pokazatelja dobre bračne sposobnosti.
Prvi korak prema zdravim granicama je utvrditi koje su to vaše granice.
To je različito za svaku osobu i u braku svaki bračni drug mora znati svoje osobne granice, kao i zajedničke granice kao par.
Ovo pokriva svako područje, od novca do osobnog prostora, prehrane ili posjeda. Granice također treba biti vrlo jasno priopćene dotičnoj, a kada dođe do kršenja, na vama je da poduzmete odgovarajuće mjere.
Na primjer, ako nekome posudite novac, rekavši da želite da se vrati u roku od mjesec dana, ako se to ne dogodi, znali biste da više ne posuđujete tu osobu.
4. Sukobe rješavaju timski
Da, mogući su zdravi sukobi! Ako netko kaže: „u braku uopće nemamo sukoba“, to bi bilo razlog za ozbiljnu zabrinutost i sumnju u mentalno zdravlje braka.
U takvom slučaju postoji ili potpuna apatija ili je jedan partner potpuno usklađen i podređen dominantnom. Sukob je neizbježan kada dva potpuno različita i odvojena ljudska bića odluče živjeti svoj život u neposrednoj blizini i intimnosti.
Do zdravog sukoba dolazi kada se problemi riješe, bez napada na osobu i karakter vaše voljene osobe.
U zdravim sukobima fokus je na rješavanju problema i popravljanju odnosa.
Ne radi se o osvajanju argumenta ili osvajanju bodova. Radi se o prevladavanju prepreke kako biste se mogli još više približiti nego što ste bili prije.
Najbolji znak zdrave veze je vaša sposobnost da kao par rješavate probleme kao tim.
Možda različito percipirate situaciju, ali kad vidite i čujete partnerovo gledište, spremni ste prijeći tu dodatnu milju i upoznati sredinu.
vas
5. Zabavljaju se zajedno
Brak je zdrav kad se možete zabaviti zajedno i radujete se što ćete biti sa svojim supružnikom i raditi stvari u kojima uživate.
Ponekad bračni život može postati toliko užurbano zauzet i toliko pun stresa i napetosti da se izgubi element zabave.
Ovo je tragičan gubitak i potrebno je uložiti sve napore da vratite malo razigranosti i lagodne zabave u kojoj ste možda uživali na početku svoje veze.
Prijavite se zajedno na sat ili klizajte, ili zajedno pogledajte komediju i unesite svoju zdravu zabavu u svoj brak.
6. Oni se međusobno podržavaju
Što čini veliki brak?
U zdravom braku par podržava partner koji sluša, poštuje, dijeli i prakticira otvorenu i iskrenu komunikaciju. Pokazuju spremnost na kompromis i otvoreni su za konstruktivnu kritiku.
U zdravom braku par se osjeća sretno i sigurno sa svojim supružnikom.
Dobra struktura potpore u vašem braku bitna je za zdrav odnos. Kad muž i žena postanu izolirani i izolirani do te mjere da imaju malo vanjskih odnosa, to je nezdrav znak.
Nasilne odnose gotovo uvijek karakterizira izolacija. Zlostavljač izolira svoju suprugu tako da ona osjeća da "nema kome otići".
U zdravom braku oba partnera uživaju u brojnim i raznolikim prijateljstvima s drugima, bilo da se radi o članovima obitelji, kolegama iz crkve ili kolegama s posla i prijateljima.
7. Ne pretpostavljaju što njihov partner misli
Suzdržite se od prenagljenih zaključaka ili unaprijed stvorenih predodžbi o tome što vaš partner misli ili osjeća.
Preuzmite inicijativu da biste se raspitali o situaciji, uzeli u obzir sve kutove i nemojte pretpostavljati što vaš partner osjeća, budite strpljivi dok ih slušate bez ikakvih prosudbi.
Kao par, usredotočite se na kontekst rasprave, klonite se opsežnih generalizacija.
8. Ozbiljno misle kad kažu oprosti
Zreli parovi mogu prepoznati svoju ulogu u partnerovoj boli.
Ne pokušavaju se ispričati napola govoreći: "Žao mi je, osjećate se tako."
Njihova isprika izražava empatiju i suosjećanje prema njihovom partneru, odražava njihovo kajanje zbog nedjela i pokazuje da su spremni raditi na saniranju štete.
Poduzimaju korektivne korake kako bi bili sigurni da se to neće ponoviti.
9. Osjećaju se kao da im je partner zaštitna mreža
Život u svakom trenutku baca krivulje. Jedna od najvećih prednosti zdravog braka je uživanje u udobnosti da znate da vam je netko tamo čuvao leđa.
U zdravim brakovima uspješni parovi teže smanjiti teret, a ne povećati ga. Vaš brak nije na dobrom mjestu ako vaš supružnik samo dodaje vaše probleme ili vam zakomplicira ionako tešku situaciju.
Nasmijavaju svog partnera na trivijalna pitanja i gledaju na izazovnu situaciju s nagnute leće povećala kako bi raspršili njezinu veličinu.
U sretnoj vezi partneri postižu konsenzus o postizanju rješenja problema, a ne o pogoršanju. Ne uzimaju svog partnera zdravo za gotovo i pružaju emocionalnu sigurnost svom supružniku.
10. Njihov spolni život napreduje
Ovo je jedno bez pameti. Seks je smislen, katarzičan i zabavan - sve to i više kada par uživa u zdravom braku.
Ne kažemo da je seks sve, pa čak ni da je precijenjen. No, podcjenjivanje seksa u braku nije znak zdravog braka.
Ako su oba partnera ugodna u braku bez spola, to nije velika zabrinutost, međutim, ako se bilo koji od partnera osjeća frustrirano zbog nedostatka intimnosti u braku, može pojesti snagu braka, pa čak i voditi do nevjere.
Seks potiče intimnost i najintimniji je fizički čin koji vi i vaš partner možete doživjeti kako biste se osjećali povezani.
11. Njihova kuća pršti pozitivnom energijom
Zdrava kuća uvijek pršti energijom. Uvijek se buči s kvalitetnim razgovorom ili zabavnom zafrkancijom naprijed -nazad.
Naći ćete način da se povežete sa svojim supružnikom na bezbroj tema. Dijelite ljupke razgovore s srcem, a prisutna je snažna emocionalna povezanost i živahnost.
Nasuprot tome, šutljiva kuća sa šutljivim brakom loš je savez. Ako smrtonosna tišina kvari vaš brak, pronađite način da se povežete sa svojom drugom drugom.
Postavljajte pitanja, razgovarajte o aktualnim temama, odmorima, djeci, svakodnevnim izazovima ili čak razmijenite recenzije o filmu, ako želite ostati svijetli. Evo nekoliko pokretača razgovora za parove za ponovno povezivanje.
12. Ne drže se do zamjerki
Jedna stvar koja razlikuje zdrav brak od nezdravog braka je sposobnost para da se riješi trivijalnih problema.
Pogreške i tuče nisu isključivo u bilo kojem braku. To je ravno za tijek, ali jednako je važno ne dopustiti gnjevu da se gnječi.
Suzdržite se od sramote partnera zbog njegovog nadzora i dopustite da vaši postupci pokažu vašu ljubav i razumijevanje. Sposobnost otpuštanja prošlih prijestupa obilježje je zrelog para.
Nemojte biti sakupljač pritužbi ili grabežljivac. Uspješni parovi rješavaju svoje razlike i napreduju s naučenim lekcijama.
Najzdraviji parovi imaju za cilj pomni razgovor u kojem izražavaju svoju nevolju, odluku da ne ponove grešku, prihvate ispriku i puste se, da nastave živjeti u sadašnjosti.
Ako otkrijete da ti snažni pokazatelji zdravog braka nisu prisutni u velikoj mjeri u vašoj vezi, nemojte zanemariti crvene zastavice koje vidite i ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć.
Ako još uvijek niste sigurni treba li vam pomoć ili ne, možda biste htjeli na internetu pretražiti kviz o zdravlju braka koji će vam dati daljnje povratne informacije. Dostupna je pomoć i nema potrebe podnositi manje ako možete imati najbolje.