4 Faze razvoda i rastave

Autor: Louise Ward
Datum Stvaranja: 6 Veljača 2021
Datum Ažuriranja: 1 Srpanj 2024
Anonim
Kako počinje i kada se završava RAZVOD braka?
Video: Kako počinje i kada se završava RAZVOD braka?

Sadržaj

Na mnogo načina razvod je poput prolaska smrti voljene osobe, uključujući gubitak i tugu. To zauvijek mijenja strukturu obitelji. Razvod uzrokuje gubitak nada i snova o tome što bi brak i obitelj trebali biti.

Ne postoji jedno iskustvo razvoda. Promjena statusa iz braka u neoženjen može predstavljati različite poteškoće u emocionalnoj prilagodbi za ljude koji su se prvenstveno definirali kao oženjeni i povezani.

Način na koji osoba doživljava razvod ovisi o mnogim čimbenicima: društveno -ekonomskom statusu, u kojem se dijelu životnog ciklusa nalazi i je li razvod "prijateljski" ili "suparnički".

Čak i tada će odgovor osobe na tranziciju varirati s njezinim gledištem i individualnim iskustvima. Neki razvod vide kao neuspjeh i doživljavaju depresiju, dok ga drugi definiraju kao slobodu i doživljavaju olakšanje. Većina pada negdje u sredinu.


Ovdje predstavljeni stupnjevi razvoda su slični fazama kroz koje osoba prolazi kad tuguje zbog smrti. Oni su jednostavno opći vodiči. Neki ljudi mogu ih doživjeti redoslijedom kojim su prikazani; drugi mogu doživjeti nekoliko faza, ali ne sve. Ipak, drugi ih možda uopće neće doživjeti. Poanta je u tome da je razvod proces i ne mora biti isti proces za sve jer prolazak kroz faze razvoda znači različite stvari za različite ljude.

Iako su individualne reakcije na proces razvoda različite, postoji tipičan i predvidljiv niz psiholoških faza kroz koje prolazi.

Faze razvoda braka za inicijatora razvoda su različite od faza razvoda za braka koji nisu inicijator. Inicijator u razvodu doživljava bolove i tugu mnogo prije nego inicijator. Neinicijator doživi traumu i kaos tek nakon što prvi put čuje riječ, razvod. Zato se postavlja pitanje "koliko dugo preboljeti razvod?" ima različite odgovore za inicijatora i neinicijatora.


Četiri faze mogu se označiti kao poricanje, sukob, ambivalencija i prihvaćanje. Svijest o ovim fazama pomoći će shvatiti da je prilagodba razvodu proces, a ne jedan događaj. Obično su potrebne dvije do tri godine da se formira snažna vezanost za osobu, a za neke ljude, ako do razdvajanja dođe nakon tog vremena, to obično uključuje reakciju koja se naziva razdvojni šok.

Prvu fazu u fazama razvoda uglavnom karakteriziraju poricanje i šok razdvajanja. Pojedinac može doživjeti olakšanje, obamrlost ili paniku. (Olakšanje se često osjeća kada je razvod bio produženi, otegnuti proces). Najtipičnija reakcija na razdvajanje je strah od napuštanja. Emocionalni odgovor na ovaj strah često je bojazan i tjeskoba.

Također pogledajte:


Evo više o fazama razvoda

Faza 1 Čini se da je svijetu došao kraj

Anksioznost

Razvod je razorno putovanje. Proces razvoda braka uključuje tjeskobu. Uznemireni osjećaji mogu biti popraćeni poremećajima sna ili obrascima apetita. Bez obzira na pitanje, koliko je vremena potrebno da prebolite razvod, morate naučiti mehanizme suočavanja kako biste spriječili tjeskobu. Anksioznost je nagrizajuća i čini prevladavanje razvoda još burnijim.

Depresija

Smanjeni unos hrane i povećanje vremena provedenog u spavanju vjerojatno su povezani s depresijom. I anksioznost i depresija pokazatelji su šoka razdvajanja i često se javljaju u fazama razvoda. Često će tijekom tog vremena klijenti izvijestiti da se ne mogu koncentrirati na radne aktivnosti ili razgovarati s ljudima. Mogu doživjeti iznenadne izljeve suza ili bijesa.

Bijes

Drugi ljudi izvještavaju da često gube kontrolu nad svojim bijesom i, iz onoga što im se kasnije čini kao beznačajan razlog, eksplodiraju u iznenadne bljeskove bijesa.

Utrnulost

Mnogi ljudi osjećaju utrnulost ili odsutnost osjećaja pokušavajući se kretati kroz nepoznate faze razvoda. Utrnulost je način prigušivanja ili poricanja osjećaja, koji bi, ako se iskusi, mogao biti previše snažan da bi se pojedinac s njime mogao nositi.

Emocionalno kolebanje

Često tijekom 1. faze osoba varira između tih emocija - osjećajući se prvo tjeskobno, zatim ljuto, a zatim otupljeno. Za mnoge se te emocije često kombiniraju s osjećajima optimizma u pogledu njihovog novog života. Ova faza razdvajanja može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.

Krivnja i bijes

Često jedan partner želi razvod više od drugog. Osoba koja odlazi često je opterećena ogromnom količinom krivnje i samooptuživanja, dok preostali partner potencijalno osjeća više bijesa, povrijeđenosti, samosažaljenja i osude drugog. Obje osobe pate tijekom jedne od mnogih takvih faza razvoda.

Uhvatiti se u koštac s krajem braka

Glavni problem 1. faze za mnoge ljude uključuje hvatanje u koštac s činjenicom da brak prestaje. Emocionalni zadatak osobe u ovoj fazi razvoda je prihvatiti stvarnost razdvojenosti.

Faza 2 Doživjeti mnoštvo emocija

Nepredvidljivi osjećaji koji prate faze razvoda

Ubrzo nakon šoka razdvajanja, može se početi doživljavati mnoštvo emocija, koje se javljaju jedna za drugom. Jednu minutu ljudi se mogu osjećati savršeno ugodno sa svojim novim načinom života, a minutu kasnije mogu se naći u suzama, prisjećajući se svojih bivših supružnika. Ubrzo nakon toga, prisjećajući se negativnog događaja ili svađe, mogli bi se osjećati bijesni. Jedino što se može predvidjeti u ovoj fazi je nepredvidljivost osjećaja.

Skeniranje

Ljudi će se prisjećati što je pošlo po zlu s njihovim brakovima, tko je kriv, koja je njihova vlastita uloga u neuspjehu. Proživljavaju najbolja vremena u braku i žale zbog gubitka intimnijih aspekata. Skeniranje također može pružiti konstruktivan uvid u vlastite obrasce u odnosima. U tom smislu to može biti dragocjeno iskustvo učenja.

Gubitak i samoća

Tijekom ove faze osoba može doživjeti osjećaj gubitka i usamljenosti, sličan onome koji osoba doživi u slučaju smrti voljene osobe. Usamljenost se može manifestirati na mnogo načina. Neki mogu postati pasivni i izolirati se, povlačeći se iz društvenih kontakata. Drugi mogu doživjeti aktivniju vrstu usamljenosti. Umjesto da sjede kod kuće, mogu posjećivati ​​stare restorane, prolaziti pored kuće svog supružnika ili odlaziti iz jednog bara za samce u drugi, očajnički tražeći utjehu od svoje usamljenosti.

Tijekom tog vremena mogu se pojaviti i svi negativni osjećaji i emocije koje osoba doživljava kao dijete, poput tjeskobe zbog razdvajanja, niskog samopoštovanja ili osjećaja bezvrijednosti, što pojedincu nanosi mnogo nevolje.

Euforija

Nasuprot tome, u 2. fazi mogu se pojaviti razdoblja euforije. Neki ljudi koji se razvode osjećaju olakšanje, povećanu osobnu slobodu, novostečenu kompetenciju i reinvestiraju emocionalnu energiju u sebe koja je prethodno bila usmjerena prema braku. Ovo je jedna od emancipacijskih faza razvoda.

Izjednačavanje emocionalnih zamaha

Ukratko, druga faza je emocionalna vidjela, koju karakterizira uglavnom psihološki sukob. Emocionalni zadaci pojedinca tijekom jedne od takvih faza razvoda su postići realnu definiciju onoga što je njihov brak predstavljao, koja je njihova uloga u održavanju i koja je njihova odgovornost za njegov neuspjeh. Ovo je jedna od najizazovnijih, ali konačno plodnih faza razvoda.

Opasnost je u tome što razvedeni ljudi u 2. fazi mogu pomisliti da je najgore prošlo samo da bi opet postali depresivni. Nažalost, emocionalno iskustvo ove faze (i ostalih faza) dodatno otežava rad s odvjetnicima, donošenje odluka, a ponekad i učinkovit roditelj.

Faza 3 Početak transformacije identiteta

Ambivalentnost Faze 3 može uključivati ​​promjene u identitetu osobe. Na mnogo načina, ovo je psihološki najstresniji aspekt procesa razvoda. Brak je primarni izvor identiteta. Dvije osobe ulaze u vezu s dva odvojena identiteta, a zatim sukonstruiraju identitet para o tome tko su i gdje i kako se uklapaju u svijet. Kad njihova veza prestane, mogu se osjećati zbunjeno i uplašeno, kao da više nemaju scenarij koji im govori kako se ponašati.

U ovom trenutku razvedena osoba suočava se s velikom promjenom u percepciji sebe. Često tijekom tog vremenskog razdoblja mogu isprobati različite identitete, pokušavajući pronaći onaj koji im odgovara. Ponekad u tom razdoblju odrasli prolaze kroz drugu adolescenciju. Slično kao u prvoj adolescenciji, ljudi mogu postati jako zabrinuti zbog izgleda, zvuka. Mogu kupiti novu odjeću ili novi automobil.

Mnoge borbe koje je odrasla osoba doživjela kao tinejdžer mogu se ponovno pojaviti i možda će se zateći u pokušaju da odluči kako će se nositi sa seksualnim napretkom ili kada poljubiti spoj za laku noć. Ljudi se mogu upustiti u seksualno eksperimentiranje dok pokušavaju istražiti svoju novu spolnost izvan braka. To se kvalificira kao jedna od faza samoistraživanja razvoda koja može dovesti do novih otkrića i učenja.

Ostvarivanje psihološke tranzicije

Emocionalni zadatak za osobu koja se razvodi u ovoj fazi je učiniti psihološki prijelaz iz "vjenčanja" u ponovno "sama". Ta je transformacija identiteta za mnoge psihološki najteži i najstresniji pothvat u procesu razvoda.

Četvrta faza Otkrivanje novog "ti"

Prihvaćanje

Karakteristike 4. faze: Konačno (a vrijeme varira od mjeseci do možda nekoliko godina), razvedeni ljudi ulaze u 4. fazu i osjećaju olakšanje i prihvaćanje svoje situacije. Nakon nekog vremena počinju doživljavati novi osjećaj snage i postignuća. Uglavnom, u ovoj fazi, ljudi se osjećaju sasvim zadovoljni svojim stilom života i više se ne zadržavaju na prošlosti. Sada imaju osjećaj svijesti i znanja o vlastitim potrebama.

Rješavanje gubitka

Iako su mnogi osjećaji izazvani razvodom bolni i neugodni, oni u konačnici vode rješavanju gubitka tako da će, ako osoba to želi, emocionalno moći ponovno uspostaviti intimni odnos.

U četvrtoj fazi osjećaji blagostanja počinju imati prednost nad osjećajima tjeskobe i ljutnje. Ljudi koji se razvode postaju sposobni slijediti vlastite interese i staviti svoje bivše supružnike i brakove u perspektivu u kojoj im je ugodno.

Nekoliko riječi o terapiji i psihologiji razvoda

Kako preboljeti razvod? Je li terapija ključ za pomoć pri prijelazu i prelasku razvoda? Depresija nakon razvoda može uzeti danak za osobu od nekoliko tjedana do nekoliko godina.

Dok mnogi ljudi osjećaju olakšanje tijekom i nakon razvoda, mnogi drugi doživljavaju širok raspon nelagode pri okončanju braka, boreći se s fazama razvoda i tražeći odgovore na pitanje "kako prebroditi razvod?" . Ponekad oni koji dožive iznimnu količinu nelagode ne prolaze faze razvoda i doživljavaju rješenje. Neki pojedinci "zaglave".

Iako bi većina ljudi imala koristi od terapije tijekom prolaska kroz ovu veliku promjenu, onima koji se 'zaglave' u kretanju kroz faze razvoda posebno bi se učinila da je terapija najkorisnija. Jasno je da je jedan od koraka za razvod braka pronalaženje dobrog terapeuta, što je već blizu traženja dobrog odvjetnika za razvod braka. Dobar terapeut pomoći će vam u prevladavanju boli tijekom emocionalnih faza razvoda.

Emocionalne faze muškaraca i razvoda

Bilo da se radi o fazama razvoda muškarca ili žene, bolan proces raskida braka utječe na oboje. U našem patrijarhalnom društvu često se pretpostavlja da ga čovjek mora sisati i ne pokazivati ​​tugu. To može biti vrlo štetno za cjelokupno mentalno zdravlje svakog muškarca koji prolazi kroz faze ozdravljenja od razvoda.

Čovjek doživljava nevjericu kao prvu fazu razvoda, prelazeći iz faze ozdravljenja od razvoda poricanja, šoka, bijesa, boli i depresije prije nego što konačno može rekonstruirati svoj život.

Još se pitate kako preboljeti razvod? Upamtite da postoje različite faze tuge nakon razvoda. Uz pomoć prevladavajućeg optimizma i terapije, moći ćete dovršiti putanju od silazne "Umrijet ću sama" do gore "Konačno mogu pokupiti komade i ponovno živjeti svoj život sretno".