Sadržaj
Dugi niz godina radim s parovima na komunikacijskim vještinama. Pomaganje ljudima da uspješnije razgovaraju i da se osjećaju razumljivijima može uvelike pomoći u poboljšanju odnosa. Postoji jedna teorija koja postoji još od 1950 -ih s kojom se čini da se većina parova odmah poveže. Zove se "Transakcijska analiza". Ide otprilike ovako ...
Supružnik #1 - „Nikada mi ne pomažete da pospremim ovdje! Dosta mi je toga.!"
Supružnik #2 - "Ne mogu podnijeti da me stalno gnjaviš!" ... odlazi, zalupi vratima.
Što se ovdje događa? Pa, prema Transakcijskoj analizi, svi imamo tri mjesta iz kojih dolazimo u sebi kad razgovaramo s nekim drugim. Oni su RODITELJSKO mjesto, DJEČJE mjesto i mjesto ODRASLIH ... i svi ulazimo i izlazimo iz ovih stanja uma cijeli dan.
Dolazimo s našeg RODITELJSKOG mjesta kada čujemo riječi koje izlaze iz naših usta poput "Moraš ..." "Ti nikad ..." "Ti uvijek ..." "Ti bi trebao ..." Ovaj um skup dolazi od onoga što smo čuli da su nam roditelji govorili, zakona, društvenih pravila itd.
Kad smo bili mali, reagirali smo na ovakav razgovor s nama. Kao odrasli, kad durimo, vičemo, postanemo buntovni ili se isključujemo, dolazimo sa svog mjesta DJETETA. Odvojite trenutak da razmislite kako ste u djetinjstvu reagirali na stres. Primjećujete li sličnosti u tome kako reagirate na svog supružnika u odrasloj dobi?
Vidite, smiješna se stvar dogodi kad razgovaramo s nekim drugim. Oni također imaju ova tri mjesta iz kojih dolaze u razgovoru, a interakcija je prilično predvidljiva. Kad netko nenamjerno uđe u svoj RODITELJKI glas, druga osoba nenamjerno reagira sa svog mjesta DJETETA. Pogledajte naš primjer iznad.
Supružnik #1 očito dolazi iz njihovog RODITELJSKOG glasa. "Nikad mi ne pomažeš u čišćenju ovdje!" Kada to učine, supružnik #2 reagira sa svog mjesta DJETETA. “Ne mogu podnijeti to što me stalno gnjaviš!” ... odlazi, zalupi vratima.
Što možemo učiniti?
Kad smo bili stariji od 18 godina, sada smo odrasli. Srećom, u nama je i mjesto za odrasle. Naš glas za odrasle obično koristimo na poslu ili u razgovoru s nekom vrstom stručnjaka. Naš glas za odrasle je miran, njegujući, podržava i govori u skladu s potrebama.
Kada razgovaramo sa supružnikom o nečemu što nas muči, najbolje bi bilo razgovarati ODRASLO s odraslim. Pregovaramo s mjesta potreba i pokušavamo pronaći rješenje koje djeluje za obje osobe. Vratimo se našem primjeru i vidimo jedan mogući način na koji ovo dvoje mogu razgovarati o neurednoj kući ODRASLI DO ODRASLIH.
Supružnik #1 – “Dušo, osjećam se stvarno preopterećeno kad uđem u kuću nakon posla, a po podu su igračke. Također suđe od jutra nije gotovo. Stvarno mi smeta! Biste li bili voljni pokušati natjerati djecu da pokupe svoje igračke i operu posuđe od doručka prije nego što navečer dođem kući? ”
Supružnik #2 – “Žao mi je što se osjećaš preopterećeno. Ponekad sam preopterećen svime što se ovdje događa pa razumijem. Bio bih voljan pokušati natjerati djecu da pokupe svoje igračke, ali možda je to u tijeku. Možda bi mi mogao pomoći da spremim jela za doručak, barem ujutro napraviš svoje, a onda ću poraditi na ostatku kad odeš? ”
Ovakav međusobni razgovor u početku bi mogao biti težak, ali postaje lakše s vježbom i zadovoljavajućim rezultatima. Važno je zapamtiti da želite riješiti problem. Timski rad uvijek će biti zdraviji način pristupa problemima nego jednostavno reagirati emocijama trenutka. Ova tehnika može potrajati. Vješt terapeut može vam pomoći da poboljšate komunikacijske vještine kako biste se mogli vratiti na najbolji dio svoje veze - voljeti jedno drugo!