Sadržaj
- Internaliziramo svoju okolinu
- Kako se trauma prenosi s generacije na generaciju
- Transgeneracijska trauma utječe na međuljudske odnose
- Transgeneracijske traume mogu se izliječiti
- Transgeneracijska trauma utječe na izbor partnera partnera
- Liječenje transgeneracijske traume i postizanje intimnosti
- Suočavanje s transgeneracijskom traumom
Što je transgeneracijska trauma?
Istraživanja pokazuju da se trauma može prenijeti s generacije na generaciju putem DNK. Tekuća rasprava o "prirodi naspram odgoja" može sugerirati da je to kombinacija društvenog učenja i biokemijskog sastava. Primarne privrženosti djeteta odražavaju ono što će njegove odrasle osobe biti. Djeca svugdje imaju uzore. Mama/tata/braća i sestre, učitelji, televizija/film, internet/društveni mediji, prijatelji, šira obitelj, treneri, učitelji, knjižničari, kolege iz razreda itd.
Jedno od najčešćih pitanja koje postavljam svojim klijentima: Koji su stilovi roditeljstva bili u njihovom odrastanju u kućanstvu? Je li bilo nasilja u obitelji? Mentalna bolest?
Je li bilo ljubavi? Ako je tako, kako su pokazali ljubav? Jesu li bili dostupni drugi potpori/mentori?
Je li tata bio nadmoćan trener kao posljedica njegovih slomljenih snova da ga kao dijete ne trenira vlastiti otac? Je li mama bila roditelj bez granica zbog prekomjerne korekcije zbog svoje krivnje što je emocionalno nedostupna?
Internaliziramo svoju okolinu
Ljudi su društvena bića. Imamo primarni način učenja iz uvjeta našeg okruženja, kod kuće i u svijetu. Moramo se prilagoditi kako bismo preživjeli. Stilovi braka/roditeljstva, ponašanja/karakteristike, talenti, intelekt, kreativnost, tjelesne značajke, duševne bolesti i drugi obrasci prelaze s generacije na generaciju.
Roditelji su najvažniji modeli za razvoj uma. Djeca internaliziraju svoju okolinu.
Prirodno se prilagođavaju svojim iskustvima i odlučuju: Je li ovaj svijet sigurno mjesto? Ili je nesigurno. Svako iskustvo ima određeni utjecaj na krhki um u razvoju. Prerađujemo ta iskustva dok izrastamo u sebe. S godinama se prirodno naseljavamo u svoj autentični ja.
Kako se trauma prenosi s generacije na generaciju
U sobi su duhovi tijekom terapije. Postoje roditelji, djedovi i bake, pradjedovi i drugi koji su imali izravan ili neizravan utjecaj. Generacije duhova sjede u terapijskoj sobi i sretno zauzimaju prostor. Čini se pomalo kao da bi trebali uzeti jezičak za terapiju, zar ne?
Oni su neizbježno prenijeli ovaj prekrasan genetski sastav (i disfunkciju) koji datira stotinama godina najvjerojatnije. Na neki način to je njihov dar vama.
Kako lijepo. Hvala tim duhovima. Oni su vaši duhovni učitelji. Naši učitelji ponekad se pojavljuju na neočekivane i čarobne načine.
To je duhovni proces gledanja na ta naslijeđa (stare rane) kao mogućnosti za rast. To se uči, ali tek kad smo otvoreni i spremni duboko zaroniti u staru emocionalnu bol. To može biti intenzivan i neugodan proces samootkrivanja.
No ako ne rastemo, možemo zaglaviti u starim navikama i obrascima koji nam više ne služe.
Transgeneracijska trauma utječe na međuljudske odnose
Transgeneracijski prijenos traume može utjecati na pojedince i obitelji na svjesnoj i nesvjesnoj razini. Trauma se predstavlja na mentalni, fizički, emocionalni i duhovni način.
Ove obrane utječu na međuljudske odnose i odnos sa samim sobom. Odrasla djeca s transgeneracijskom traumom brzo saznaju da su im roditelji ljudi. (I pogrešno.)
Obrambeni mehanizmi služe kao zaštitnici, koji postaju prepreke rastu. Te su prepreke štetne i otežavaju razvoj zdravih odnosa.
Transgeneracijske traume mogu se izliječiti
Odrasla djeca od transgeneracijske traume mogu se oporaviti, ali za to je potrebna hrabrost, poštenje, suosjećanje i samopraštanje. S milošću i voljom prelazimo iz preživljavanja u oporavak. Učimo kroz istinu i samoistraživanje tko smo, a tko nismo.
Moramo naučiti ono što smo neizbježno naučili.
Ne možemo promijeniti svoj genetski sastav, ali možemo promijeniti naše ponašanje, način razmišljanja i voljeti sebe na dubljoj razini. Jednostavno je, ali nije lako.To je proces, a ponekad i svakodnevna praksa.
Transgeneracijska trauma utječe na izbor partnera partnera
Odrasla djeca s transgeneracijskom traumom često traže supružnike/partnere koji imaju poznate karakteristike, dobre i loše, koje mogu otkriti stare rane koje trebaju zacijeliti.
Prvo stavite vlastitu masku s kisikom, a zatim njegujte druge.
Učinite sami svoj unutarnji posao. Nije posao vašeg partnera da vas popravi/popravi/izliječi. Zdrava i diferencirana veza ima snažne temelje podržavajući međusobni neovisni emocionalni rast.
Liječenje transgeneracijske traume i postizanje intimnosti
Da bi se postigla intimnost, mora se osjećati dovoljno sigurno da bi bio ranjiv, što zahtijeva povjerenje. Zdravi obiteljski sustavi sadrže članove koji imaju poniznost.
Oni su introspektivni, samosvjesni i suzdržavaju se od krivice. Postoje jasne i zdrave granice koje se uspostavljaju strpljenjem, ljubavlju i dosljednošću. Zdrav prostor i prostor za rast su neophodni.
Emocionalno dostupni roditelji pokazuju kako komunicirati i reagirati jedni na druge i svoju djecu s ljubavlju i suosjećanjem. Oni modeliraju rješavanje sukoba i postoji popravak kada se nanese emocionalna šteta.
Mozak nije čvrsto povezan, a kemija mozga može se promijeniti samo tehnikama svjesnosti i samo terapijom govora. Potrebno je ostati znatiželjan.
Odrasla djeca koja ozdravljaju pitat će se: „Kako ću ispričati svoju priču. Koje materijale ću ukloniti, a što uljepšati? Što mi radi? Što sam prerastao? Kako ću se kretati ovom kartom koja mi je proslijeđena? I još važnije, kako mogu spriječiti da se to prenese na moju djecu? ” Sjajna strategija preoblikovanja je vizualizacija oba roditelja kao djece preživjeti i upravljanje vlastitim nasljedstvom te su se i oni morali prilagoditi.
Nesvjesni obrasci koji su naslijeđeni jednostavno su dijelova sebe koje zahtijevaju više pažnja, više ljubav i više samoopraštanje.
Oporavak u cjelini može izliječiti stare rane, ali samo jednom kada se prihvati i više nema potrebe za potiskivanjem simptoma/boli.
Bol je važna i mora biti osjetio i obrađene u sigurnom okruženju uz odgovarajuću podršku. Kad se to dopusti, dolazi do ozdravljenja uma/tijela na fiziološkoj razini. Povijesna se bol eksternalizira i prolazi kroz nju, što je neophodan dio procesa ozdravljenja jer gubi svoju moć nakon što se oslobodi.
Suočavanje s transgeneracijskom traumom
Mogu se naučiti zdravi mehanizmi suočavanja kroz meditaciju, svjesnost, psihoterapiju, grupe za podršku, knjige, podcaste, blogove, satove, trenere, prijatelje, pisanje, umjetnost, plesne pokrete i bilo koji oblik kreativnog izražavanja.
Odvikavanje od naučenog zahtijeva spremnost da se razbiju stare navike. Kemija mozga mijenja se mijenjanjem načina na koji vidimo stvari.
Svijet više nije nesiguran. Sada postoji povjerenje. (Sa sobom i drugima) Postoje novi mehanizmi/alati za suočavanje i više nema potrebe za potiskivanjem stare boli. Nema više emocionalnog napuštanja sebe. Duhovi srama ne mogu uspjeti na ovome. Odraslo dijete transgeneracijske traume sada je odgovorno, što mijenja perspektivu/ishode s mentaliteta žrtve na način osnaživanja.
Kad se to postigne, ciklus se prekida i generacije koje dolaze prelaze s preživljavanja na oporavak. Poljubi te duhove za rastanak. Blagoslovi ih.