Sadržaj
- 1. Prisutnost radi svojih emocionalnih potreba
- 2. Komuniciranje s poštovanjem
- 3. Više fizičkog dodira
- 4. Dajte prioritet svom braku
- 5. Isključite utikač
To se ne događa preko noći. To je više poput dugog, sporog procesa, toliko suptilnog da možda niste ni svjesni da se to događa. Ali jednog dana, probudiš se, i tu je: jesi osjećaj nepovezanosti u vašoj vezi.
U svakom braku dođe vrijeme u kojem se čini da je snažna veza koju ste osjećali sa svojim supružnikom smanjena, ili čak nepostojala. Kako se to događa? I, što je još važnije, koji su neki načini za ponovno povezivanje sa vašim supružnikom?
Kako se očituje emocionalna odvojenost?
Osjećaj udaljenosti u vezi je tipičan. Često je to situacijski: posao vam oduzima puno vremena i koncentracije, ili djeca postavljaju zahtjeve prema vašim emocionalnim rezervama tako da vašem partneru ostaje malo.
Svi će brakovi doživjeti oseku i oseku i oseku povezanosti koju svaki supružnik osjeća prema drugom, s trenucima osjećaja ekstremne povezanosti s trenucima u kojima osjećate nedostatak emocionalne povezanosti u vezi.
Bitno je pratiti emocionalnu nepovezanost u braku jer ne želite da se osjećaj odvojenosti od vašeg supružnika produbi i ukorijeni. Poduzmite mjere prije nego što se to dogodi i bit će vam lakše ponovno se povezati sa svojim mužem.
Kako se ponovo povezati sa svojim supružnikom
Zaboravite velike geste onoga što nam mediji prikazuju: ljubav nije u skupim darovima i tjednim buketima crvenih ruža. Dugoročni parovi znaju da je prava, trajna ljubavna veza izgrađena na malim, ali čestim trenucima iskrene naklonosti.
Ovi intimni, svakodnevni trenuci bitni su za stvaranje (i obnovu) emocionalne veze na kojoj se razvijaju svi sretni i zdravi odnosi.
Mali načini ponovnog povezivanja sa supružnikom koji imaju najveći utjecaj
Jeste li zaboravili sve male stvari koje ste radili u ranom braku kako biste se povezali sa svojim mužem? Pogledajmo neke od ovih:
1. Prisutnost radi svojih emocionalnih potreba
Što to znači? To znači da kad vam partner dođe s problemom, ugađate mu se i slušate. Dajete mu punu pažnju.
Ne provjeravate telefon dok govorite: “Uh-hum. Pravo. Nastavi. ” Okrećete tijelo prema njemu kako biste pokazali da ste uloženi u ono što govori. Osjeća se saslušanim. A to izaziva osjećaj emocionalne povezanosti. Što promiče i poboljšava vaš ljubavni odnos.
2. Komuniciranje s poštovanjem
Ponovno povezivanje sa supružnikom zahtijeva komunikaciju punu poštovanja. Možda ste tijekom godina braka nakupili gnjev zbog nečega što vaš partner neprestano zanemaruje.
Možda ga morate svaki tjedan podsjetiti da odnese recikliranje na rubnik. Toliko ste ga zamolili da to učini svaki tjedan, pa se pojavi vaš zahtjev: "Možete li se barem jednom sjetiti izvaditi recikliranje?"
Ovako postavljen zahtjev može rezultirati produbljivanjem ogorčenosti i razdvojenosti među vama. No, podnošenje zahtjeva s poštovanjem nagradit će vas na dva načina: vjerojatnije je da će vaš suprug udovoljiti zahtjevu bez sukoba i ljutnje, a vi ćete pomoći u izgradnji emocionalne veze.
Neki drugi načini ponovnog povezivanja sa supružnikom
Normalno je u dugotrajnom braku zaboraviti priznati i zahvaliti se svom partneru na svakodnevnim stvarima koje čine kako bi se stvari odvijale glatko u vezi. Kako bi bilo obratiti pozornost na "hvala" i pohvale?
Ovo su topli načini za ponovno povezivanje sa supružnikom. "Hvala vam puno što ste jutros ispraznili ovu perilicu posuđa", čini da se oboje osjećate dobro. “Sviđa mi se što pomažeš oko zadaće djece”, pokazuje vašem mužu da priznajete njegov doprinos odgoju djece i potiče ga da nastavi.
To su male stvari koje ne koštaju ništa, ali uvelike jačaju emocionalnu vezu s muškarcem.
3. Više fizičkog dodira
Zagrljaji, poljupci, ruka na donjem dijelu leđa, masaža ramena. Fizički kontakt uvelike poboljšava vašu emocionalnu vezu.
4. Dajte prioritet svom braku
Stavite, svom braku želite dati prednost iznad svega. To ne znači da ne obraćate pažnju na djecu.
To znači da je vaša ljubavna veza, fizička i emocionalna, temelj na kojem se gradi vaša sretna obitelj. Zato odvojite vrijeme za spojeve, zavođenje i seks. Oni će vašu emocionalnu vezu održati snažnom i živahnom
5. Isključite utikač
Svi smo toliko ovisni o svojim pametnim telefonima, Netflixu, podcastima. To utječe na našu komunikaciju licem u lice s našim partnerom. Kad navečer dođete kući, isključite utikač iz utičnice. Bez ekrana možemo biti prisutniji jedni s drugima.
Osjećam se odvojeno od muža. Trebam li se zabrinuti?
Prolazite li kroz jedan od onih trenutaka u kojima osjećate da emocionalna veza u vašem braku nedostaje, mogli biste početi postavljajući sebi neka pitanja:
- Događa li se nešto na poslu što mi zauzima emocionalnu širinu?
- Imam li problema s usklađivanjem zahtjeva svoje djece s potrebama moga muža?
- Jesam li ljuta na svog muža, i ako je tako, koji su razlozi?
- Koliko dugo traje taj osjećaj odvojenosti od supružnika?
Sada kada ste sebi postavili neka pitanja, bilo bi korisno sjesti sa svojim supružnikom i pitati kako se osjećaju. Osjećaju li se i oni u vezi? Posvetite neko vrijeme ovom razgovoru; pronađite miran trenutak u kojem nitko od vas nije ometen.
Postavite pozornicu za iskrenu raspravu o svom braku. Rezervirajte dadilju i izađite van. Često je dovoljno samo uzeti vremena da razgovarate iz srca jedni s drugima počnite se ponovno povezivati sa svojim mužem.