Sadržaj
- Što je strah od ljubavi (filofobija)
- 10 znakova da osjećate strah od ljubavi
- Što izaziva strah od ljubavi?
- 10 načina da prevladate strah od ljubavi
- 1. Potražite u svojoj romantičnoj povijesti odbijanje
- 2. Kako se osjećate prema sebi
- 3. Prestanite slušati unutarnji glas
- 4. Uvjerite se da je osoba s kojom vas privlači prava osoba
- 5. Ranjivost nije loša stvar
- 6. Pokušajte se opustiti i ne očekujte previše
- 7. Zapišite svoj osjećaj u dnevnik
- 8. Zamislite život bez osobe koja vam se počinje sviđati
- 9. Pusti kontrolu
- 10. Shvatite da ste vi problem
- Završne misli
Strah od ljubavi prava je fobija. Fobija u medicinskom smislu smatra iracionalan ili ekstremni strah od situacije, predmeta, osjećaja, mjesta, životinje, stvarajući paniku u osobi. Strah od ljubavi naziva se "filofobija". Filos grčki znači voljeti, a Fobos ukazuje na strah.
Medicinski rječnici su bez posla, a stručnjaci rijetko govore o tome u literaturi, stvarajući izazov za one koji pate od tog stanja kada pokušavaju razumjeti svoje osjećaje ili, štoviše, tražiti smjernice za upravljanje fobijom.
U medicinskoj zajednici strah ili fobije spadaju u kategoriju anksioznih poremećaja, pri čemu pojedinci pokazuju simptome samo kad se suoče s predmetom svog straha.
U slučaju filofobije, pokazatelj je da ljudi doživljavaju iracionalnu ili pretjeranu povezanost opasnosti kada je ljubav u pitanju.
Imaju mogućnost razvoja panike i anksioznosti samo pri pomisli na ljubav koju medicinski djelatnici označavaju kao "fenomen iščekivanja anksioznosti".
Što je strah od ljubavi (filofobija)
Birali to ljudi ili ne, ljubav pronalazi način da uđe u svačiji život, osobito kada se to najmanje očekuje.
Neki pojedinci ne vide tu ideju kao sretan slučaj. Umjesto toga, užasavaju se te pojave do te mjere da se iracionalno boje zaljubiti ili se plaše odnosa.
Znanost ga označava kao fobiju od zaljubljivanja, posebno filofobiju - strah od ljubavi.
Ova fobija ili pretjerano strah da nekoga volite je iskrena i nadmoćna, pa čak i razvije paniku zbog same ideje o emociji ili bilo čega što je romantično.
Postoji mogućnost da čak i napadi tjeskobe nastanu kad uslijedi razgovor o ljubavnom životu osobe.
Također pokušajte: Bojim li se kviza ljubavi
10 znakova da osjećate strah od ljubavi
Možda ste netko tko ne podnosi svakodnevnu simptomatologiju, ali neki pate svaki dan, pa je teško razviti čak i privid svakodnevnog života.
Simptomi na koje biste trebali obratiti pažnju ako volite fobiju uključuju (oni su uobičajeni kod mnogih fobija):
- Ošamućen
- Nestabilno
- Znojenje
- Vrtoglavica
- Mučnina
- Drhti/Drhti
- Palpitations/Heart Racing
- Kratko dah
- Trbušna nervoza
- Epizoda panike/tjeskobe
Ovi znakovi trenutno nisu opisani u medicinskim tekstovima od strane medicinskih stručnjaka.
Naznaka je da stručna zajednica mora razviti više podataka o onima koji se boje voljeti kako bi bolje razumjeli pojam o obećavajućim mogućnostima liječenja koji su na raspolaganju oboljelima.
Što izaziva strah od ljubavi?
Medicinska zajednica, uključujući psihologe i psihijatre, pokušava bolje razumjeti okidače straha od ljubavi.
Prijedlozi ukazuju na nekoliko čimbenika zašto neki smatraju da ljubav može biti zastrašujuća, poput možda iskustva iz djetinjstva, traumatičnog događaja ili možda genetike.
Svatko tko se može bojati da mu se ne uzvrati ljubav ili, štoviše, odbijanje, izbjeći će ulazak u vezu, pa nema šanse pretrpjeti neugodnost ili riskirati udarac u ponos kad se to dogodi.
Oni koji su već doživjeli odbijanje, poput razvoda ili lošeg prekida, često podnose strah od ljubavi.
10 načina da prevladate strah od ljubavi
Filofobija definira što je strah od ljubavi. Upečatljiv strah donosi samoću, izolaciju i usamljenost, zbog čega se pojedinci osjećaju da se ne uklapaju u društvo i čeznu za lijepim komponentama ljubavi.
Iako postoji teror povezan s dopuštanjem da volite nekoga, to ne znači da nemate želju iskusiti naklonost i razviti emocionalnu privrženost.
Mnogi ljudi koji se boje biti voljeni traže načine da promijene svoj položaj i nauče kako prevladati strah od ljubavi.
Prevladavanje svake fobije nevjerojatno je izazovno, ali to ne znači nemoguće. Pogledajmo nekoliko načina na koje možete pokušati prebroditi strah.
1. Potražite u svojoj romantičnoj povijesti odbijanje
Uzimanje vremena za detaljno razmatranje svake prošle romantične veze može vam pomoći da utvrdite gdje ste možda doživjeli odbijanje, bol, možda trenutak koji je bio traumatičan za vaše samopouzdanje.
Bilo koja od tih stvari ima potencijal za stvaranje straha od uključivanja s drugom osobom.
Ako nikada nije postojalo znatno razdoblje ozdravljenja ili niste imali sustav podrške koji bi vam pomogao u tom bolnom iskustvu, to bi mogao biti korijen vaše filofobije. To bi poslužilo kao početna točka za ozdravljenje.
2. Kako se osjećate prema sebi
Ljubav prema sebi ključna je za sposobnost voljeti ili voljeti bilo koga drugog. Da biste voljeli sebe, morate imati osjećaj samopoštovanja i samopouzdanja. To znači da možete vidjeti svoje dobre strane, ali možete vidjeti i nedostatke i prihvatiti ih.
Sretni ste u svojoj koži. Nema razmišljanja o tome što vam je i stalnih pokušaja da se popravite.
Međutim, ako ste netko tko se neprestano ponižava, te se rane pojavljuju, potrebno ih je analizirati i proraditi kako biste sebe sagledali na mnogo zdraviji način.
To bi moglo značiti savjetovanje da bolje shvatite zašto ne možete sami donijeti tu odluku.
3. Prestanite slušati unutarnji glas
Svatko ima taj unutarnji glas koji nam neprestano govori o tome što je dobro, a što nije u redu, što bismo trebali, a što ne bismo trebali činiti, a također i ono zbog čega moramo biti zabrinuti, a ne toliko.
Taj glas ulijeva strah, uključujući i iracionalne poput straha od ljubavi.
Pretpostavimo da ste imali samo lijepa sjećanja na sretna vremena kada je u pitanju romantika, na primjer, dugovječnost s radosnim roditeljima, braćom i sestrama u ljubavnim brakovima, prijateljima u kompatibilnim odnosima. U tom slučaju, taj vam glas daje pogrešne informacije kada vam savjetuje da sa strahom gledate na ljubav.
To stvara osjećaj ranjivosti i onemogućuje vam oslobađanje kako biste mogli uživati u svim stvarima koje svi drugi oko vas proživljavaju.
Najbolje što možete učiniti je pokušati prepoznati što ga pokreće kada se približite susretu s romantikom i pokušati nadjačati te porive da pobjegnete.
4. Uvjerite se da je osoba s kojom vas privlači prava osoba
Doista, ne možemo birati u koga ćemo se zaljubiti. To je izvan kontrole. Međutim, oni u vašem životu su nepristrani i mogu reći kada je netko u pravu ili nije i zašto.
Mnogi ljudi često ne čuju što prijatelji i obitelj govore kada su u pitanju srčani problemi.
No, ako provodite vrijeme s nekim za koga drugi vide velike crvene zastavice, obratite pozornost na upozorenja kako biste izbjegli eventualno dodavanje zabrinutosti u budućnosti.
5. Ranjivost nije loša stvar
Prečesto se ljudi boje osjećati svoje osjećaje, a neki vjeruju da je ranjivost znak slabosti. U redu je biti ranjiv i u redu je imati strah od ljubavi.
U stvarnosti, značajniji broj ljudi vjerojatno nema više filofobije nego što im je stalo priznati.
Zastrašujuće je uplitati se s nekim i staviti se na kocku za potencijalno odbijanje. Nitko ne želi biti povrijeđen. I potrebna je hrabra osoba da te stvari saopći.
Kad pronađete nekoga za koga se osjećate donekle vezani, krajnji cilj je prevladati vaš strah, a idealan način za to je otvoriti svoje srce i reći mu točno ono što proživljavate.
Možda ćete se iznenaditi kad otkrijete da je i druga osoba pomalo uplašena.
Da biste saznali više o tome koliko ranjivost može biti vaša velesila, pogledajte ovaj video:
6. Pokušajte se opustiti i ne očekujte previše
Kada prvi put izlazite s nekim (možda nekoliko puta nakon toga), nemojte previše ulagati u to.
Neka samo prođe vrijeme za zabavu umjesto da brinete o tome da je to “romantika”. Ne moraju biti pričvršćene naljepnice. To komplicira stvari i stvara zabrinutost za sve uključene.
Opustite se i uživajte u društvu. Ono što se od tada dogodi bit će prirodno i jednostavno.
7. Zapišite svoj osjećaj u dnevnik
Zapisivanje osjećaja i onoga o čemu razmišljate često može učiniti da situacije izgledaju manje zastrašujuće i olakšati dio stresa i tjeskobe koje doživljavamo.
Često ljudi imaju tendenciju neprestano razmišljati o istim mislima, ali kad se to pojavi na papiru, lakše se nositi s njima.
Također možete pročitati što ste napisali i pokušati racionalizirati emocije ili vidjeti njihovu iracionalnost.
Stavljanje u dnevnik omogućuje vam da vidite sebe iz druge leće, one koja bi vam mogla otvoriti oči.
8. Zamislite život bez osobe koja vam se počinje sviđati
Ako imate nekoga, razvijate “like” za, ali strahujete da bi se to moglo pretvoriti u više od toga, odvojite malo vremena da pogledate svoj život da ta osoba nije u njemu.
Netko s kim uživate provoditi vrijeme neće nužno nestati, ali što ako jest? Što bi se dogodilo s tobom?
Dobar način za prevladavanje straha je uzeti u obzir činjenicu da ste napredovali prije nego što je došao partner, a ako bi vas oni "napustili", mogli biste biti u redu.
Temelj filofobije je iracionalan strah od ljubavi, a značajna osnova za to može biti posljedica odbacivanja u prošlosti ili "napuštanja" koje neizravno utječe na buduće odnose.
Ono što trebate pokušati razumjeti kako biste prevladali strah je da ste neovisni i sposobni. Supružnik je naglasak vašeg života.
Kad bi se dogodilo nešto u čemu više ne žele biti dio, sami biste nastavili dobro.
9. Pusti kontrolu
Strah od ljubavi pokušaj je kontroliranja vaših emocija i osjećaja ljudi oko vas. Kad pokušavate kontrolirati svaki aspekt svog života, to može biti istinski iscrpljujuće i uzrokovati više stresa i tjeskobe nego što vrijedi.
Ipak, ljubav se dogodi kad se najmanje nadate, htjeli vi to ili ne. To nije nešto što možete zaustaviti jer ćete to pronaći.
Možete povrijediti nekoga, uključujući i sebe, okončanjem nečega što radi na putu prema ljubavi.
To samo jača razloge zadržavanja straha. Pustite kontrolu i pogledajte što će se dogoditi kada dopustite da stvari idu svojim tijekom.
10. Shvatite da ste vi problem
Kad ste u partnerstvu u kojem uživate, ali počinje se javljati strah jer se ljubav počinje razvijati, ne možete samo osjetiti kako reagirate na strah, već vaš partner osjeća promjene i u vama.
To počinje negativno utjecati na odnos jer niste ista osoba sa svojim partnerom kao što ste bili na početku.
Postajete negativni, paranoični da će druga osoba otići i počinjete ih odgurnuti.
Jedini način da popravite stvari je da se vratite na ono što ste bili kad ste počeli izlaziti s potpunom promjenom stava kako biste spriječili daljnju vezu. U tolikoj brizi oko odbijanja mogli biste ga, zapravo, nenamjerno potaknuti.
Završne misli
Fobija je iracionalan ili pretjeran strah. Za one koji pate od straha, čini se prilično razumnim. Pojam filofobije ili straha od ljubavi može se pokazati izuzetno tužnim za one sa simptomima.
Pojedinci izražavaju nedostatak uklapanja u društvo i propuštanje lijepih, ljubavnih emocija umjesto da imaju prazne živote. Ironično, odgurnu ljude koji će ih, u njihovim očima, u jednom trenutku povrijediti odbijajući ih.
Oni potiču prekid odgurnuvši potencijalne doživotne, kvalitetne odnose, ostavljajući nekadašnje ljubavne partnere zbunjeno tim iskustvom.
Ovdje su istaknute stvari koje možete pokušati razbiti strah. Potreban je nevjerojatan trud i iskrena želja, ali ljubav zasigurno vrijedi.