Sadržaj
- 1. Idite na terapiju
- 2. Prekinite veze s narcisoidnim ocem
- 3. Zapamtite da zlostavljanje ne određuje vašu vlastitu vrijednost
- 4. Postavite granice
- 5. Vježbajte prihvaćanje
Štete koje se mogu pojaviti u vašoj psihi ako imate narcisoidnog oca mogu imati dugotrajne posljedice. Ali to ne znači da ti učinci moraju trajati cijeli život.
Možete se izliječiti i zaštititi (pa čak i imati barem malo odnosa sa svojim narcisoidnim ocem u budućnosti). Problem narcisoidnog roditeljstva, kako pokazuju studije, najveći je u povijesti i rješavanje njegovih učinaka može biti problematično.
Ali to možete učiniti samo ako odlučite sanirati štetu koja će nastati, a zatim vježbati prihvaćanje i izgraditi svoje granice (koje ne dijelite s ocem kako biste lakše upravljali svojim odnosom s njim).
Evo nekoliko ideja koje vrijedi razmotriti ako želite znati kako se nositi s narcisoidnim roditeljima, a posebno ako vam je dosta i želite naučiti kako se nositi s narcisoidnim ocem:
1. Idite na terapiju
Terapija je izvrstan način oporavka od narcisoidnog zlostavljanja i rješavanja štete koju je osoba pretrpjela od bilo kakvog zlostavljanja, uključujući i štetu koju je nanio narcisoidni otac. Ako se anksioznost ili PTSP pokazuju kao simptomi narcističkog zlostavljanja, svakako idite na terapiju i nemojte je odgađati dalje.
Dobra terapijska sesija mogla bi se uključiti u probleme iz djetinjstva s kojima se kao dijete niste mogli nositi ili ih zaštititi jer ste bili premladi. Terapija bi vam mogla pomoći da ponovno stvorite djetinjstvo koje ste propustili zbog zahtjeva koje je vaš otac imao prema vama.
Druge terapijske sesije u koje biste mogli ući je svjesnost.
Mindfulness, kao terapija, pozvat će vas da se više usredotočite na sada i prihvatite prošlost kao ono što je bila.
A ako ste iz odnosa sa svojim narcisoidnim ocem razvili anksioznost (vjerojatno izazvanu osjećajima koje nikada nećete mjeriti s njima), svjesnost vam može pomoći u rješavanju ovih problema.
Nikad ne boli ući u terapiju za preživljavanje narcisa. Naučiti prakticirati prihvaćanje ključna je životna vještina koja će vam dobro poslužiti, ne samo u vezi s vašim odnosom s narcisoidnim ocem, već u svim aspektima vašeg života i budućnosti.
Pogledajte objašnjenje kliničke psihologinje Ramani Durvasule o narcisoidnim očevima i njezin savjet o tome kako preboljeti narcisoidno zlostavljanje.
2. Prekinite veze s narcisoidnim ocem
Ako ste odrasla osoba, sada imate mogućnost izdržavati se i brinuti se o sebi. Vaš narcisoidni otac se neće promijeniti, možete izabrati da mu potpuno prekinete veze ako postane uvredljiv i otrovan.
Barem to možete činiti sve dok ga ne naučite prihvatiti takvog kakav jest i zaštititi se od nasrtaja narcističkih sklonosti vašeg oca.
Sjetite se narcisoidnog oca, kao i svi narcisi, koji koristi i manipulira drugim ljudima kako bi dobili ono što žele. Imati dijete znači da mogu dodati svoju djecu u svoje "cijenjene stvari" što će im pomoći da definiraju i povećaju njihovu samopoštovanje.
Narcisoidni otac će favorizirati dijete (ili djecu) koje će mu donijeti slavu jer su, za narcisoidnog oca, djeca njihova produžetka. A ovo može postati premoćno.
Morat ćete temeljito razumjeti ovaj obrazac i upravljati svojim očekivanjima od svog Oca te se zaštititi od posljedica njegova narcizma ako ga želite zadržati u svom životu. Inače će prekidanje veza biti najbolji način da se zaštitite.
3. Zapamtite da zlostavljanje ne određuje vašu vlastitu vrijednost
Njihovo zlostavljanje posljedica je narcističkog poremećaja osobnosti. Mnogi ljudi koji su doživjeli zlostavljanje pogriješili su dopustivši da zlostavljanje ili njihovi zlostavljači odrede njihovu vlastitu vrijednost.
Traumatska veza nastaje zbog intenzivnih emocionalnih iskustava obično s otrovnom osobom. Zbog traumatske veze emocionalno smo zatvoreni. Ojačana povremenim pojačanjima poput povremenog ljubavnog bombardiranja.
Doživljavanje traumatske veze opasno je i teško je pobjeći od nje, a vjerojatno ćete iskusiti i ovu vrstu veze sa svojim narcisoidnim ocem, kao i sve druge prirodne veze i očekivanja koja stvarate i s ‘normalnim’ ocem.
Teško se osloboditi svog zlostavljača, pogotovo što je veza vrlo bliska.
Zlostavljani koji doživljavaju traumatsku vezu više ne vide sebe kao svoje zlostavljače.
U bilo kojoj otrovnoj vezi, količina zlostavljanja koju doživite (tj. Mentalna manipulacija, posramljenost itd.) Nije ekvivalentna vašoj samopoštovanju.
Vi ste sami po sebi lijepi; sposobni ste zauzeti se za sebe i više ste nego sposobni postići stvari sami, posebno kada se radi o suočavanju s narcisoidnim roditeljem. Kao i u točki 2, znajte da je sasvim u redu prekinuti veze, osobito ako je odnos postao previše otrovan.
4. Postavite granice
Narcisoidni očevi svoju djecu vide kao oruđe. Otvoreno, njihova su im djeca "imanje". A budući da vas "posjeduju", iskoristit će vas.
Ako živite s narcisoidnim roditeljem, postavite granice i učvrstite te granice.
Imajte na umu da vaš zloćudni otac narcis nema empatije. Taj nedostatak empatije čini ga nesposobnim razumjeti vaše osjećaje ili vaše misli.
Kad vaš otac počne osporavati granice koje ste postavili, zauzmite stav i osporite njegovu poziciju. Opet, sada ste odrasli i za postupanje s narcisoidnim ocem možete početi potvrđivati vlastiti autoritet, posebno kada vaš otac pokazuje ponižavajući stav.
Ali, budite oprezni; osjećaj narcisa za sebe je krhak, oni nikada ne žele da im netko ospori pomno odgojen osjećaj sebe. Držite se čvrsto svojih granica dok živite s narcisoidnim roditeljima.
5. Vježbajte prihvaćanje
Možda ovo ne mislite kao opciju za prevladavanje narcisoidnog zlostavljanja, ali vježbanje prihvaćanja pomaže.
Kad dobijete priliku ući u terapiju, prihvatiti svog narcisoidnog oca takvog kakav je možda je lakše. Ali za one koji to ne čine, ovo može biti najzahtjevniji posao, osobito kada je vašem ocu egoistično potrebna.
Njegov "čvrst duh" bit će nemoguće slomiti, uostalom, narcisoidna osoba samo će sebe vidjeti savršenima i vrijednima svake trunke pažnje (ovo istraživanje pokazuje koliko su svjesni svog poremećaja osobnosti).
Ako možete preoblikovati svoju perspektivu, moguće je da će to biti malo bolje upravljanje, da tako kažem (nikada mu nemojte dati do znanja da mu se upravlja!).
Napraviti taj prvi korak ka ozdravljenju od narcisoidnog zlostavljanja i ovog štetnog odnosa bit će teško započeti. No, nakon što ste učinili taj korak, vidjet ćete koliko je bolje moći osloboditi se štete koja je nastala kao dijete narcisoidnog oca.