Sadržaj
- 1. Upoznajte sebe
- 2. Udobno se smjestite sami
- 3. Preuzmite odgovornost
- 4. Prihvatite druge takvi kakvi jesu
- 5. Budite realni u odnosima
- 6. Budite lojalni i poštujte
- 7. Njegujte dobro
Odnos se može smatrati zdravim ako se oba partnera osjećaju podržano, povezano i neovisno dok su jedno s drugim.
Izgradnja zdravih odnosa može donijeti puno radosti i zadovoljstva u vaš život.
Zdravi odnosi postaju kamen temeljac, mjesto gdje možete biti svoji i znati da ćete biti potpuno podržani i poštovani bez obzira na to što vam život predstavlja.
S druge strane, nezdravi odnosi otrovni su i štetni za vašu emocionalnu dobrobit. Nezdravi odnosi su stresni i ostavljaju osjećaj nesigurnosti, napada i sumnje u sebe.
Ali kako održati zdrave odnose? Postoji li tajna zdrave veze?
Pa, sve počinje s vama i vašim odnosom prema sebi, kao i vašim odnosom prema odnosima i drugim ljudima. Pogledajmo kako možete razviti zdrave odnose u svom životu.
Članak dijeli 7 savjeta kako održati zdrav odnos:
1. Upoznajte sebe
To je klišej, ali je i istina: Ne možete imati dobre odnose s drugim ljudima dok ne izgradite zdrav odnos sa samim sobom.
Održavanje zdravih odnosa počinje s vama. Kad znate tko ste i što želite od života i odnosa, možete početi tražiti odnose koji odgovaraju tim potrebama.
Također je važno upoznati svoju nesigurnost, frustracije, stvari koje vas ljute ili izluđuju i kako reagirate na stres.
Poznavanje ovih stvari olakšava upravljanje potencijalnim sukobima i milostivo rješavanje situacija.
2. Udobno se smjestite sami
Udobnost sama je važna ako želite biti ugodni s drugom osobom i s njom izgraditi zdrave romantične odnose. Ako vam je ugodno sami, otkrit ćete radost samodostatnosti i samopotvrđivanja.
Kad vam je ugodno i cijelo u sebi, možete ući u odnose s otvorenog, utemeljenog i poštenog mjesta.
Nećete tražiti veze koje će vas popraviti ili popuniti prazninu u vašem životu, jer znate da ste već pronašli cjelovitost. Umjesto toga, možete uživati u svakoj vezi u onome što vam donosi u život, bez oslanjanja na to.
3. Preuzmite odgovornost
Kako imati zdrav odnos?
Preuzimanje odgovornosti za svoje osjećaje, postupke i reakcije bitni su koraci za zdrav odnos.
Svi nas ponekad iritiraju drugi ljudi - ipak smo samo ljudi - ali možemo upravljati svojim reakcijama i prihvatiti odgovornost za njih.
Samo ste vi odgovorni za ono što prihvaćate u vezi i kako se ponašate prema drugoj osobi.
Preuzimanje odgovornosti za svoj život i vaše odnose čini da se osjećate jače i podsjeća vas da ste vi kapetan vašeg broda.
4. Prihvatite druge takvi kakvi jesu
Mnogi su odnosi pukli jer je jedna strana htjela da druga bude drugačija. Međutim, ne možete prisiliti druge ljude da se promijene i budu sličniji kakvima to želite. Sve što možete učiniti je prihvatiti ih kakve jesu.
Tako, ako želite znati izgraditi zdrav odnos, počnite prihvaćajući jedno drugo.
Uđete li u odnos otvorenih očiju i prihvaćate partnerove poteškoće, nedostatke i osobine, vaša očekivanja će biti realna, a vaš odnos će se temeljiti na uzajamnom poštovanju, a ne na manipulaciji.
5. Budite realni u odnosima
Sindrom bajke je certificirani ubojica odnosa. Svaka veza ima fazu medenog mjeseca i jako je zabavna, ali nije osnova za dugotrajnu vezu.
Želite li znati kako održati odnos zdravim? Uočite u sebi što vaš odnos uključuje.
Bit će uspona i padova, računa za plaćanje, a možda u budućnosti i zahtjeva djece, napredovanja, pa čak i bolesti. Vaš partner je čovjek i ima neke iritantne navike (a i vi).
Pripremite se za vezu u stvarnom svijetu umjesto za bajku i nećete biti razočarani. Bit ćete spremni za ispunjenu vezu koja obuhvaća svakodnevicu umjesto da je odbijete.
6. Budite lojalni i poštujte
Vjernost i poštovanje neki su od ključnih aspekata zdrave veze. Biti odan svom partneru i učiniti ga svojim prioritetom gradi povjerenje i podsjeća ga da su vam važni.
Vjernost vam olakšava da vjerujete jedni drugima i zajedno izgradite odnos.
Poštovanje znači otvoreno i s pažnjom slušati partnerove potrebe, brige, nade i snove.
To znači naučiti pričati o čak i bolnim stvarima, a da ne budete okrutni jedno prema drugome, a to znači staviti zdravlje vaše veze iznad osvajanja ili međusobnog bodovanja.
Razgovarajte sa svojim partnerom onako kako biste željeli da razgovara s vama. Usredotočite se na svoje osjećaje i potrebe, a ne na pokušaje da ih kaznite ili natjerate da se ponašaju na određeni način.
Pogledajte dr. Emersona Eggerichsa kako objašnjava dva sastojka za uspješan brak.
7. Njegujte dobro
Ako želite lijep vrt, njegujte i zalijevajte cvijeće, a ne korov. Razvijanje zdravih odnosa je isto. Njegujte i razvijajte dobro jedno u drugom i u svom odnosu.
Potražite kako funkcionira vaš odnos i usredotočite se na njih. Radite više onoga što radi, a manje onoga što ne radi.
To se računa i za vašeg partnera. Potražite ono što volite i cijenite kod njih i usredotočite se na to. Reci im o tome.
Naravno, problemi će se ponekad pojaviti i trebaju se rješavati, ali dobri odnosi grade se na tome da budu pozitivni i njeguju, a ne da zanovijetaju ili pronalaze greške.
Zdravi odnosi su mogućnost za svakoga tko želi raditi na sebi i naučiti vještine zdrave veze.
Vježbajte iskrenost i ljubaznost prema sebi kako biste se mogli bolje povezati s drugima i izgraditi trajne odnose.