Sadržaj
- Neće biti lako
- 1. Možete dovesti u pitanje svoj razum
- 2. Počinjete stjecati osjećaj usamljenosti
- 3. Počinjete gubiti entuzijazam
- 4. Predajete se svemu što narcis traži
- 5. Vjerojatno ćete biti svjesniji svojih grešaka, čak i onih koje ne postoje
- 6. Pitanja povjerenja
- 7. Narcis će imati kontrolu nad vama
- Koraci za oporavak
- Oprosti si
- Nemojte generalizirati
- Detoksirajte svoj um kroz svjesnost
Učinci udaje za narcisa značajni su i mogu utjecati na način života.
Biti u braku s narcisom znači da ste skloni da vas lažu, obezvrijeđuju i, još gore, zlostavljaju. Oporavak od braka s narcisom je težak, ali je moguć. Strategije suočavanja u ovom članku mogu vam pomoći.
Neće biti lako
Oporavak od razvoda ili veze nije lak.
No, oporavak od braka s narcisom još je teži. Možda će biti veći izazov oporaviti se od narcističke veze u odnosu na zdravu vezu često zbog pitanja povjerenja koja će biti pokrenuta.
Teško je osvrnuti se na odnos s narcisom; ne mogu a da ne upitam "je li sve bilo samo laž?"
Možda ste odbacili sve znakove odavanja; možda ste zanemarili crvene zastavice jer ste voljeli svog supružnika.
Veličina vaše situacije i spoznaja da ste je mogli izbjeći mogli bi izazvati ogroman val osjećaja povezanih sa samooptuživanjem i samoprijegorom jer ste dopustili da vas narcisoman prevari.
Ali niste sami; ovo je tipičan odgovor na brak s narcisom. Prvi korak ka oporavku je priznati ovu reakciju, kako je ovdje spomenuto.
Učinci braka s narcisom
1. Možete dovesti u pitanje svoj razum
Možete stvoriti osjećaj sumnje u integritet prijatelja i obitelji vašeg narcisoidnog supružnika, što može biti teško ako među vama ima djece ili uzajamnih prijateljstava.
2. Počinjete stjecati osjećaj usamljenosti
Ne možete vjerovati svom drugom drugom, pa kako možete uspostaviti novu vezu?
Ne osjećate nikakvu vrijednost. Počinjete gubiti samopouzdanje kada je u pitanju donošenje vlastitih odluka.
3. Počinjete gubiti entuzijazam
Počinjete gubiti onaj veseli osjećaj za izvršavanje bilo kojeg teškog zadatka. Možda ćete se početi osjećati kao da sve svoje uspjehe dugujete narcisu ako ste još u vezi.
4. Predajete se svemu što narcis traži
Također možete početi doživljavati nesklad između svojih želja i potreba u odnosu na tuđe - poput narcisa.
Možda ste se navikli popuštati prema zahtjevima narcisa. Tijekom oporavka naučit ćete odmaknuti se od tog načina razmišljanja, što može biti teško.
5. Vjerojatno ćete biti svjesniji svojih grešaka, čak i onih koje ne postoje
Vaši su vlastiti doprinosi obezvrijeđeni, pa biste ih mogli nastaviti obezvređivati.
Vjerojatno ćete biti svjesniji svojih grešaka i grešaka, čak i onih koje ne postoje. Navikli ste se oblikovati kako bi odgovarali zahtjevima vašeg narcisa, što je sada postala navika.
Trebat će vremena i truda da se prekvalificirate kako biste se ponovno našli. Vjerojatno ste zaboravili kako zadovoljiti vlastite potrebe ili sebe staviti na prvo mjesto.
6. Pitanja povjerenja
Vaša sposobnost da vjerujete drugima ili sebi vjerojatno će biti izuzetno niska.
7. Narcis će imati kontrolu nad vama
Dugoročni učinci braka s narcisom mogu vas ostaviti na više načina osjećajem nemoći. To može biti traumatično iskustvo.
Koraci za oporavak
Kao i kod svakog traumatičnog iskustva, možete se oporaviti.
Za to će biti potrebna snaga volje i snažan osjećaj odlučnosti, ali možete se oporaviti od posljedica braka s narcisom.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći na tom putu
Oprosti si
Prvi korak do oporavka je oprostiti sebi.
Kad si oprostite, dajete sebi priliku i slobodu da krenete naprijed u svom životu, što je vaše pravo. Bilo je to što je bilo i sada je sigurno otpustiti se i oprostiti sebi. Upamti, nisi ti bila kriva.
Nemojte generalizirati
Čak i ako ne uđete u novu vezu nakon razvoda od narcisoidnog supružnika, lako je početi davati opsežne izjave ili držati se općenitih uvjerenja poput; "Svi muškarci/žene su uvredljivi" ili "svi muškarci/žene su manipulatori".
Važno je primijetiti kada se to dogodi, a najbolje je napraviti korak unatrag i podsjetiti se da jedno loše iskustvo ne bi trebalo uništiti nijednu priliku da se oslobodite gorkog srca.
Detoksirajte svoj um kroz svjesnost
Kad ste živjeli u granicama narcisoidnog partnera, svi vaši napori i postignuća možda su bili usmjereni ka tome da im se svidite.
Detoksirajte svoj um otpuštajući svu toksičnost koju izaziva vaš odnos s narcisom.
Potrudite se osloboditi svu bol i konačno disati sami. Metoda koju možete koristiti je svjesnost.
Mindfulness znači skrenuti vašu pozornost i prihvatiti osjećaje misli i tjelesnih osjeta u sadašnji trenutak. Ovo je terapijska metoda za početak otpuštanja svog bolnog iskustva iz prošlosti.
Svoj put do svjesnosti možete započeti vođenjem dnevnika i vježbanjem meditacije.
Može biti teško jer bi moglo ponovno otvoriti neke rane koje biste radije zadržali zakopanima, ali zakopane rane i dalje nanose štetu, bolje je iskopati ih i zaliječiti na odgovarajući način. Ako ipak osjećate potrebu da plačete, plačite. Ako osjećate potrebu biti ljuti, budite ljuti.
“Kako vrijeme prolazi, shvatit ćeš. Što traje, traje; što nema, nema. Vrijeme rješava većinu stvari. A ono što vrijeme ne može riješiti, morate riješiti sami. ” - Haruki Murakami
To su emocije koje morate osloboditi i one će proći. Pusti ih.