Sadržaj
- Što je obrambeno slušanje
- Temeljni uzroci obrambenog slušanja
- Primjeri obrambenog slušanja
- Kako ukloniti obrambeno slušanje
- Osvrnite se na ponašanje
- Kontrolirajte svoju narav i znajte da nema neposredne opasnosti
- Analizirajte situaciju i postavljajte pitanja ako je potrebno
- Vježbajte odgovarajuće komunikacijske vještine
Možda nismo upoznati s tim pojmom, ali imali smo dio ljudi koji imaju obrambene sposobnosti slušanja.
Jeste li ikada bili u situaciji da je vaše negativne komentare ili riječi netko negativno shvatio i izvrnuo? Gdje je lijep komentar iskrivljen u skriveno značenje zbog kojeg je netko bio uzrujan ili ljut?
Ne, ovdje niste učinili ništa loše. Zapravo, možda ste samo imali posla s osobom koja primjenjuje obrambeno slušanje. Ako ste upoznati s ovim scenarijem ili u svakom slučaju, mislite da možda slušate obrambeno, onda pročitajte.
Što je obrambeno slušanje
Što je obrambeno slušanje?
Obrambeno slušanjeje kad netko nevin komentar shvati kao osobni napad na njega.
Definicija obrambenog slušanja vrti se oko osobe koja može stvoriti pogrešne dojmove iz jednostavnih komentara i odgovora bilo koga.
Događa se kad osoba pokuša pronaći grešku u jednostavnim i nevinim komentarima ili izjavama neke osobe i doživljava je kao osobni napad, neizravnu kritiku, pa čak i okidač za odabir tučnjave koja zatim uzrokuje uznemirenost i obranu primatelja .
Temeljni uzroci obrambenog slušanja
Kako sada možemo definirati obrambeno slušanje, definitivno bismo htjeli znati zašto postoje ljudi koji to rade. Obrambeno slušanje jedna je od osobina slabih sposobnosti slušanja koja može uzrokovati probleme u bilo kojoj vezi. Možete li zamisliti da ste u braku s nekim tko vaše izjave i komentare shvaća negativno što na kraju izaziva tučnjave i nesporazume?
Odakle dolazi obrana i zašto je tako teško stati?
Prema zadanim postavkama, netko tko obrambeno reagira je zbog uočene prijetnje. Međutim, uz obrambeno slušanje, osoba može samo dati nevin komentar ili šalu, ali drugi kraj čuje okidač koji tada izaziva slušatelja da se ponaša obrambeno. Slušatelj ovdje jasno pokazuje loš način slušanja i samo pokazuje teško obrambeno ponašanje.
Ako osoba ima slabe komunikacijske vještine i pokazuje znakove obrambenog ponašanja, to je moglo biti posljedica mentalnih, emocionalnih, osobnih problema ili poremećaja koji su se razvili tijekom prošlih iskustava i koji su joj davali osjećaj napuštenosti, pokazuje inferiornost složeno, pokazuje nisko samopoštovanje, pa čak i kao znak narcizma.
Primjeri obrambenog slušanja
Teško je nositi se s ljudima koji se fokusiraju na obrambeno slušanje.
Zapravo, to može uzrokovati da ljudi prestanu komunicirati ili se povuku iz svoje veze ili prijateljstva zbog toksičnosti odnosa. Pogledajmo neke od najčešćih primjera obrambenog slušanja.
Osoba koja se brani stvorit će iskrivljeno zaključivanje o svim neosobnim izjavama. Osoba bi mogla komentirati nešto o radnoj etici i ljudima koji su lijeni, što bi moglo biti samo iskreno mišljenje ili izjava, ali za obrambenog slušatelja ovo je osobni napad govornika. To može izazvati bijes i mržnju, a može i izazvati tuču.
Za parove, koji imaju odnos s nekim tko ima lošu komunikaciju i uvijek je u obrambenom slušanju, uvijek će doći do pogrešne komunikacije, nesporazuma i na kraju do svađa. Teško je održati dobar odnos kada vaš partner koristi vaše riječi protiv vas. Zapravo, to se smatra otrovnim odnosom.
Sarkastičan humor također neće raditi za obrambene slušatelje jer će ga uvijek shvaćati ozbiljno i osobno. Ako se neka osoba šali govoreći sarkastične šale što je za većinu nas u redu, pa čak i smiješno, osoba koja se brani smatrat će da je to prava izjava koja joj cilja.
To može uzrokovati da se ta osoba doslovno objasni i brani osobi koja je izgovorila šalu koja nije samo neugodna, već i okidač za nesporazum.
Kako ukloniti obrambeno slušanje
Samoostvarenje je vrlo važno ako želite prekinuti praksu obrambenog slušanja. Nakon što ste shvatili koliko je otrovan ili kako može uništiti vaše odnose, vrijeme je za promjenu. U suočavanju sa svojim unutarnjim čudovištima potrebno je strpljenje i predanost jer to nije samo dug proces već i iscrpljujuće putovanje.
Teško je promijeniti način razmišljanja i teže je uvježbati dobre komunikacijske vještine kada ste navikli na obrambeno slušanje, posebno kada su okidači ukorijenjeni iz prošlih iskustava.
Još ima nade za ljude koji su navikli na obrambeno slušanje. Osim terapije, postoje načini i prakse koji mogu pomoći.
Osvrnite se na ponašanje
Kao što izraz implicira, osoba koja prakticira obrambeno slušanje je obrambena. Dakle, mora se znati korijen obrane, okidači i prvenstveno uzrok. Riješite problem i moći ćete primijeniti ispravne načine da se poboljšate.
Kontrolirajte svoju narav i znajte da nema neposredne opasnosti
Razmislite prije nego progovorite i reagirajte. Naučite razumjeti što osoba govori umjesto da dopustite svojim emocijama da vas kontroliraju.
Analizirajte situaciju i postavljajte pitanja ako je potrebno
Uz ove dvije stvari, važno je da znate prihvatiti i pogreške i kritike, tako da biste u svakom slučaju mogli čuti kontrolu nad svojim impulsima.
Vježbajte odgovarajuće komunikacijske vještine
Naučite vježbati odgovarajuće komunikacijske vještine gdje je slušanje jednako važno kao i razgovor. Možda će biti teško, ali izdržite ovo za svoj osobni razvoj.
Na kraju, zatražite pomoć ako je potrebno i prihvatite ponuđeni tretman. Neka vas terapeut razumije i prihvati povratne informacije. Posvetite se potrebnoj promjeni i ostanite fokusirani. Upamtite da će promjena započeti s nama, a ne s drugim ljudima.
Obrambeno slušanje može biti posljedica loših prošlih iskustava, ali ne želimo živjeti životom živeći u obrani i pazeći da ljudi nešto kažu kako bismo mogli biti obrambeni u vezi s tim. Dobre komunikacijske vještine i prakse u početku mogu biti teške, ali definitivno nisu nemoguće. Upamtite da će vam volja za promjenom na bolje pomoći da živite život pozitivnih promjena.