Sadržaj
- Iskoristite empatiju
- Slušajte svog partnera bez osuđivanja
- Tražite osjećaje i ostanite racionalni
- Uđite u njihovo skrovište
Jedna od najdubljih želja ljudi je potreba da budu shvaćeni, a osobu ne možete razumjeti bez empatije. Potreba da vas se sasluša bez donošenja bilo kakve presude ili pokušaja preuzimanja bilo kakve odgovornosti može se osjećati jako dobro.
Razumijevanje vašeg partnera dolazi s empatijom, a to vam pomaže da shvatite kako se vaš partner osjeća. Tijekom sukoba većini parova nedostaje empatije što im otežava brzo pomirenje čim se borba riješi. Parovi koji ovladaju atributom empatije dobro su svjesni ciklusa sukoba kroz koji su prolazili i kako se on drastično promijenio.
Empatija pomaže ljudima shvatiti da su tijekom borbe oni naspram problema, a ne oni nasuprot jedni drugima, a to dovodi do toga da se partneri prestanu braniti i umjesto toga razumiju.
Iskoristite empatiju
Empatija je vrlo laka ako je vaš partner sretan, a postaje jako teško ako je vaš partner ozlijeđen, ljut ili pomalo tužan. Međutim, ključno je razumjeti razliku između osjećaja empatije i suosjećanja. Simpatija je osjećaj suosjećanja, sažaljenja ili tuge bez doživljavanja osjećaja partnera s njima.
Opis suosjećanja može se pojednostaviti slikanjem srebrne obloge oko tuge i boli vašeg partnera, a najčešći odgovor uključuje: "Pa, ovo bi moglo biti još gore", "Mislim da bi trebao", "Ovo može biti optimistično iskustvo za vas ako samo .. ”
Ovi odgovori poništavaju drugu osobu i mogu natjerati vašeg partnera da vam zamjeri što ste se tako potrudili. Međutim, umjesto toga, možete čitati dolje navedene vještine i poboljšati svoju sposobnost i sklonost suosjećanju.
Slušajte svog partnera bez osuđivanja
Biti suosjećajan u vezi moguće je samo ako uklonite iz glave sve osuđujuće misli o potrebama i osjećaju partnera. Ako svog partnera smatrate odgovornim za način na koji se on ili ona osjeća i njegove poruke shvaćate osobno, već ih osuđujete i krivite.
Ocjenjivanje iskustva vašeg partnera način je da se zaštitite i nikada ne možete suosjećati ako prosuđujete. Da biste suosjećali sa svojom drugom osobom, morat ćete ovladati umijećem slušanja bez da se branite, a također se usredotočiti na to da budete znatiželjni o tome kako se vaš partner osjeća.
Tražite osjećaje i ostanite racionalni
Tijekom žarišta sukoba vrlo je lako izgubiti osjećaj za svoje emocije i zaglaviti na jednom mjestu. Kad izgubite osjećaj o osjećajima i osjećajima, vaš ste partner dužni svađati se oko jedne stvari uvijek iznova. Osporit ćete tko je u pravu, a na kraju dana oba će mišljenja biti valjana.
Međutim, racionalnost u takvim okolnostima može spriječiti empatiju, a to će vam omogućiti da se koncentrirate na osjećaj partnera i njihovu potrebu.
Uđite u njihovo skrovište
Ako ste odlučni slušati svoje partnere cijelim svojim bićem, tada vam može biti lakše razumjeti njihovu perspektivu. Kad je vaš partner ozlijeđen i ranjiv, zamišljat će se u mračnoj rupi, rupi ili jami boli gdje su sami.
U ovim trenucima neće vam trebati da bacite uže i spasite ih, već će vas cijeniti što se penjete s njima u ovu jamu i osjetite ono što oni osjećaju. Tu empatija dobro dođe; empatija se može nazvati spajanjem uma.
Empatija će zahtijevati da iskusite partnerove osjećaje na razini na kojoj možete postati partner i stati im u cipele; toliko je duboko povezano da bi neki mogli čak reći da je empatija fizička veza dva uma.
Ako imate problema s ulaskom u rupu, možete početi znatiželjno u pogledu njihovih osjećaja i pomoći im da shvate zašto se tako osjećaju. Ova će vam znatiželja olakšati suosjećanje s njihovim osjećajima i razumijevanje kroz što prolaze.
Završne misli
Tijekom ovog stanja vašeg partnera dobit ćete priliku sažeti sve ono što ste čuli, a pri tome zapamtite da morate što prirodnije poštovati perspektivu, mišljenje i osjećaje svog partnera; čak i ako se ti osjećaji razlikuju od vaših, a ne vidite oči u oči, ipak provjerite jesu li valjani koliko mogu biti.
Potvrđivanje partnerovog mišljenja ni na koji način ne zahtijeva da napustite svoje. Suosjećanje vam pomaže pokazati i razumjeti zašto vaš partner ima te potrebe i osjećaje. Neke empatične izjave koje možete koristiti su "Kako se ne osjećaš ..." ili "Naravno da se tako osjećaš .." i "Vrlo jasno razumijem ono što si upravo rekao"