Sadržaj
- 1. Dopustite sebi da osjetite bol
- 2. Budite strpljivi prema sebi
- 3. Razvijajte suosjećanje i opraštanje
- 4. Shvatite značenje afere
- 5. Pronađite načine za poboljšanje odnosa
Ništa vam ne može tako brzo preokrenuti svijet kao saznanje da vas je partner varao.
Ne možete se pripremiti da osjetite čitav raspon emocija dok se pokušavate snaći u situaciji i shvatiti kako bi vas osoba kojoj ste najviše vjerovali mogla izdati tako lako.
Sasvim je normalno biti u nevjerici kad prvi put saznate za aferu jer većina ljudi ne želi pretpostaviti najgore u svojim partnerima.
Kad se radi o nevjeri, prirodno je i da osjetite bijes dok stvarnost afere nastupa.
Posljedično, prevladavanje afere može potrajati mjesecima, pa čak i godinama, jer vam treba vremena da obradite svoje osjećaje, prihvatite novu stvarnost i odvojite partnera od užasne greške koju su počinili.
Preživjeti aferu i izliječiti se od nevjere može se činiti nemogućim, pogotovo kad su detalji afere još uvijek svježi u vašem sjećanju.
No, važno je zapamtiti da se oporavak od nevjere i tuge ne događa preko noći. S vremenom će vas ozljeda koju je vaš partner nanio puno manje peckati i možda ćete im moći oprostiti i krenuti naprijed sa svojim životom.
Iako ne postoje znanstveni načini za suočavanje s nevjerom, evo nekoliko savjeta koje možete imati na umu, a koji će vam pomoći da shvatite kako se nositi sa aferom i s vremenom kako prebroditi aferu.
1. Dopustite sebi da osjetite bol
Kad prebolite aferu, umjesto da bježite od tuge, morate si dopustiti da osjetite cijeli raspon emocija prije nego što ih pokušate prevladati.
Nema ništa loše u tome da se odmorite od uobičajene rutine i neko vrijeme sjedite sa svojim osjećajima i mislima. Ipak, ovdje je ključno to učiniti bez osude i suosjećanja.
Može proći puno vremena prije nego što pređete dalje od boli i preuzmete kontrolu nad svojim životom. Možda će vam trebati socijalna podrška pa se morate povjeriti svojim prijateljima i članovima obitelji, dobro se isplakati i pustiti sve da započnete svoj put prema prevladavanju afere.
Uobičajeno je da ljudi osjećaju osjećaj srama i niske vrijednosti. Neki ljudi mogu početi kriviti sebe što nisu toliko uključeni koliko su trebali biti u vezi.
Također mogu početi sumnjati u svoju privlačnost i osjećati se da je njihov izgled djelomično odgovoran za aferu.
Ako vam se ti osjećaji čine poznatima, umjesto da ih gurnete pod tepih, morate priznati njihovu prisutnost prije nego što konačno naučite prihvatiti ih takvima kakvi jesu i pronaći put naprijed.
Također je važno čitati o ljudima koji su prošli kroz nešto slično i naučiti o strategijama koje su koristili za prevladavanje afere.
Upamtite da, iako je to izazovna i bolna situacija, niste sami u takvoj izdaji. Sa suosjećanjem prema sebi i zdravim razmišljanjem moći ćete prevladati svoju ozljedu.
2. Budite strpljivi prema sebi
Iako ljudi prirodno žele biti oslobođeni boli što je brže moguće, što se tiče ozdravljenja od nevjere, to se jednostavno neće dogoditi.
Prevladavanje nevjere može biti emocionalno izazovno, ali to vas ne bi trebalo obeshrabriti u traženju načina liječenja. Ne smijete izgubiti strpljenje jer može proći dug proces prije nego što se odvojite od svojih emocija i pomirite sa stvarnošću.
Da biste preživjeli nevjeru i obnovili odnos nakon afere, morate znati da ništa u životu ne dolazi lako.
Za prevladavanje afere, morat ćete raditi zajedno i ostati privržen svojoj vezi kako biste krenuli naprijed u sljedeću fazu svog života.
Za prevladavanje nevjere potrebno je vrijeme - često mjeseci i godina - da se stvari vrate u normalu. Potrebno je biti strpljiv i uzimati to jedan po jedan dan i dopustiti partneru da vam jasno izrazi svoje potrebe kako se povijest ne bi ponovila.
3. Razvijajte suosjećanje i opraštanje
Može biti iznimno teško oprostiti supružniku koji je varao i osloboditi se ljutnje i ogorčenosti kada sve što možete učiniti jest preispitati koliko im je brak malo značio ako vas mogu tako lako izdati.
Umjesto nagađanja o svemu što su učinili, a što nisu učinili, morate usmjeriti svoju energiju na ozdravljenje.
Ako ste odlučili ostati sa svojim partnerom, jedini način na koji možete unaprijediti svoju vezu je suosjećanje i opraštanje.
Možda to sada niste svjesni, ali oprostivši supružniku, mogli biste sebi dati priliku da se uistinu oporavi i prebrodi aferu.
Zapamtite da oprost nije za vašeg partnera. Opraštanje je za vas da prijeđete dalje od svoje boli. To bi vam također moglo omogućiti da oslobodite sve svoje negativne emocije i konačno pronađete osjećaj ugode.
Jednom kad shvatite da nas griješenje čini ljudima na kraju dana, a vaš partner se kaje i spreman je raditi na sebi, moći ćete pronaći volju da im oprostite i pružite im priliku da isprave svoje načine.
4. Shvatite značenje afere
Umjesto da dopustite da vam misli izmaknu kontroli i izgubite se u zabludama, morate razumjeti značenje afere.
Možda to nema veze s vama ili brakom, ili ste na neki način izdali i vašeg supružnika.
Možda vas partner nije namjeravao povrijediti, a to bi mogla biti samo strašna pogreška koju morate ostaviti iza sebe i dati braku drugu priliku.
Kad jednom budete mogli gledati na svoj brak otvorenog i neosuđujućeg uma, možda ćete moći identificirati probleme koji su na neki način mogli pridonijeti aferi i što trebate učiniti drugačije kako biste započeli sljedeće poglavlje o desnom stopalu.
5. Pronađite načine za poboljšanje odnosa
Preboljeti aferu i vratiti svoj brak na pravi put može biti dug i mukotrpan proces, ali oboje morate ostati predani na svakom koraku i uložiti aktivne napore kako biste jedno drugo osjećali, potvrdili i razumjeli.
Možda ćete morati postaviti granice koji su ključni za vaš proces ozdravljenja i zajedno rade na uklanjanju temeljnih uzroka afere.
Vaš partner također mora biti potpuno iskren i transparentan s vama u vezi svih svojih interakcija ako želi preokrenuti brak.
Završne misli
Bilo da odlučite pustiti partnera u svoj život ili prekinuti veze s njim, trebali biste znati da prevladavanje afere neće biti lako.
Odlučite li ostati sa svojim supružnikom, morate se sjetiti da morate biti strpljivi i raditi zajedno na uklanjanju uzroka afere i shvatiti kako oboje možete izaći iz ovog iskustva jači nego ikad.
Razumljivo je ako se osjećate izdano i ne želite vidjeti prošlost u vezi, ali morate shvatiti da je vaš partner na kraju dana čovjek i da ljudi griješe.
Doduše, nema opravdanja za aferu; važno je pokušati doznati zašto su se stvari dogodile na način na koji su se dogodile kako biste mogli nastaviti sa svojim životom i pronaći mir.
Ponekad nećete moći razumjeti razloge, pa čak ni prihvatiti situaciju. Za to morate razviti veću razinu suosjećanja, osobito suosjećanja prema sebi.