Sadržaj
- Uništavate li svoju vezu postajući obrambeni?
- 1. Napadanje osobe
- 2. Izbjegavanje problema
- 3. Pronalaženje greške
- 4. Skrivanje svoje ranjivosti
- 5. Izbjegavanje sukoba
- 6. Povrijeđujući jedno drugo
- 7. Ljubomora, nepovjerenje i nesigurnost
- 8. Učinite partnera odgovornim za svoje osjećaje
- 9. Potrebna stalna sigurnost i pažnja
- 10. Gaslighting
- 11. Problemi sa čišćenjem ispod tepiha
- 12. Kažnjavajući jedni druge
- 13. Odustajanje od sebe u odnosima
- 14. Stonewalling
Način na koji se štitite od osjećaja povrijeđenosti može tiho ubiti vašu vezu. Kad se zaštitite od obrane, apatičnosti ili udaljenosti, vaša veza umire polaganom smrću.
Način na koji štitimo naš odnos može biti upravo ono što narušava odnos. Mnogi žele izbjeći probleme u svom odnosu kako bi poricali da problemi postoje. Ipak, problemi se mogu pojaviti na druge načine koji štete odnosu.
Bez priznavanja boli koju je osjećao prema svom partneru, mnogo se ponaša pasivno-agresivnim ponašanjem, varanjem ili verbalnim zlostavljanjem kako bi se zaštitili od ozljede.
Možda ste osoba koja se želi osjećati voljenom pa ćete na kraju podnijeti neugodne stvari u svojoj vezi sve dok ne ispadnete ili se ne osvetite. Nekako ćete na kraju razriješiti svoj bijes na svom partneru, umjesto da se bavite problemom zbog kojeg ste se osjećali povrijeđeno.
Potiskivanje povrijeđenih osjećaja može postati tihi okidač koji ubija odnos. Ako se povrijeđeni osjećaji ne izraze, to dovodi do toga da se na njih postupa na način koji šteti odnosu. Povreda se može pretvoriti u ljutnju, osvetu ili kaznu kako bi se oslobodio osjećaj.
Uništavate li svoju vezu postajući obrambeni?
Ako postanete obrambeni, čak i ako se samo želite zaštititi od ozljeda, ne dopuštate svom partneru da shvati kako se osjećate, već ste to učinili napadnim ili kritičnim prema njima.
Ako postavite zid kako biste izbjegli osjećaj povrijeđenosti, to sprječava vašeg partnera da razumije vaše osjećaje.
Obrambene reakcije koriste se kako bi se izbjegao osjećaj boli. Parovi na kraju reagiraju na obrambeno ponašanje zaglavivši u igri krivnje odbacujući temeljne osjećaje.
14 načina na koji uništavate svoju vezu
1. Napadanje osobe
Prema Johnu Gottmanu, napad na karakter osobe korištenjem kritike uništava odnose. Dok podnošenje pritužbe na problem skida krivnju.
2. Izbjegavanje problema
Izbjegavate li postavljanje problema sve dok problemi ne izmaknu kontroli, umjesto rješavanja problema u vezi kada se pojave?
3. Pronalaženje greške
Pronalazite li greške jedni u drugima, umjesto da u sebi gledate ulogu koju igrate u vezi?
4. Skrivanje svoje ranjivosti
Štitite li se od osjećaja povrijeđenosti, tako da izgledate hladno, udaljeno i udaljeno odgurnuvši ljubav?
5. Izbjegavanje sukoba
Izbjegavate izražavanje kako biste očuvali mir.
6. Povrijeđujući jedno drugo
Umjesto da se pozabave ozljedom, parovi na kraju povrijede jedan drugoga uzvraćajući jedan drugome.
7. Ljubomora, nepovjerenje i nesigurnost
Jeste li zaokupljeni nesigurnošću i ljubomorom stvaranjem u svom umu stvari koje ne postoje u vezi?
8. Učinite partnera odgovornim za svoje osjećaje
Kad vaš partner zaboravi nazvati, osjećate se napušteno i očekujete da će vam partner nadoknaditi.
9. Potrebna stalna sigurnost i pažnja
Stalna potreba za uvjeravanjem ili pažnjom vašeg partnera može odgurnuti ljubav.
10. Gaslighting
Negirate da imate problem potkopavajući partnera tako da on sumnja u njihovu percepciju stvarnosti.
11. Problemi sa čišćenjem ispod tepiha
Recite svom partneru da prevlada probleme u vašoj vezi tako što ćete je gurnuti pod tepih i pretvarati se da ne postoji.
12. Kažnjavajući jedni druge
Zadržavanje ljutnje i ogorčenosti dovodi do toga da veze ostanu zaglavljene.
13. Odustajanje od sebe u odnosima
Idete zajedno s time da ugodite svom partneru i žrtvujete sebe, potrebe ili želje.
14. Stonewalling
Ubijate li svoju vezu šutnjom kao način da povrijedite partnera umjesto da izrazite kako se osjećate?
Kako prestati sabotirati svoju vezu
To je kao pokrivanje rane od metka, oštećenje se neće popraviti samo ako se metak ne izliječi. Ako ne popravite ranu, tada se temeljna ozljeda pretvara u ljutnju i ogorčenost koja postaje tihi ubojica u vašoj vezi.
Mnogi izbjegavaju ozljedu na načine koji stvaraju veću ozljedu, umjesto da riješe problem koji je uzrokovao ozljedu.
Ponekad se osjeća ugodnije ignorirati probleme. Neznanje je blaženstvo, kažu, ili je tako? Ponekad uočavanje problema može izazvati tjeskobu koja nam govori da problem treba riješiti. Zanemarivanje stvarnih problema stvara veće probleme za rješavanje.
Mnogi pokušavaju zaštititi svoj odnos izbjegavajući probleme i ne izražavajući se, što djeluje protiv veze i njih samih.
Zaštita od osjećaja može biti tajno oružje koje uništava odnose. Ponekad se ne želimo suočiti s tim kako se osjećamo prema svom partneru, već djelujemo prema povrijeđenim osjećajima na načine koji sabotiraju odnos, umjesto da riješe problem. U drugim slučajevima, kada nesigurnost ili ljubomora isplivaju na površinu, osoba može postati reaktivna da kontrolira svoj odnos kako se ne bi morala osjećati na ovaj način.
Suzbijanje osjećaja prema sebi i stavljanje osjećaja na partnera radi njih kako biste se osjećali bolje u sebi je poput ubacivanja pištolja koji ubija vašu vezu.
Kad naši osjećaji isplivaju na površinu, mogu nas ometati u razumijevanju našeg partnera i uzrokovati da imamo slijepe mrlje ili da postanemo viđeni u tunelu kada se čujemo. Kako bismo mogli pomisliti da je naš partner uzrokovao da se osjećamo na određeni način, projicirajući kako se osjećamo na njih, pa se na njih gleda kao da su kritični ili odbačeni, umjesto da priznamo dio sebe koji se osjeća kritičnim i nedostojnim ljubavi.
Možete popraviti svoj brak tako što ćete priznati svoje osjećaje umjesto da ih stavljate na partnera, dok reakcija može eskalirati probleme. Kad je to teško izvedivo, mnogi traže stručnost savjetnika kako ne bi izgubili kontrolu nad sobom ili jedni s drugima.