Sadržaj
- Zabrljati je u redu
- Učinak na mentalno zdravlje
- 9 načina da tražite samoopraštanje
- 1. Priznajte problem
- 2. Budite strpljivi i empatični
- 3. Ispričajte se zbog svoje pogreške
- 4. Nemojte se držati klišeja
- 5. Obradite svoje emocije
- 6. Potražite terapiju, savjet i društvenu podršku
- 7. Vježbajte samosavjetovanje i ljubav prema sebi
- 8. Popravite svoje odnose
- 9. Rad na unutarnjem miru
Potrebne su hrabrosti i hrabrosti da biste pripremili um da sebi oprosti.
Opraštanje je umjetnost, postupni proces i put prema svom spasenju radi postizanja duševnog mira.
To je vještina koju morate savladati dok putujete kroz mapu svog života i suočite se s teškim vremenima, odlučujućim trenucima i kritičnim situacijama.
"Kako je nesretan onaj koji sebi ne može oprostiti." ~ Publilius Syrus
Zabrljati je u redu
Bez oprosta, čovjek bi samouništio svoj život i napunio negativne emocije u grudima sve dok one ne eksplodiraju i natjeraju ga da izgubi sve.
Držati se krivice, biti žrtva ishoda i biti ranjiv na klišeje lako je, ali potrebna je hrabrost da biste nastavili dalje, držali se nade, ponovili i preoblikovali svoje postupke kako biste popravili prekinute odnose.
"Čovjek oprašta u mjeri u kojoj voli." ~ Francois de La Rochefoucauld
Učinak na mentalno zdravlje
Opraštanje uklanja veliko mentalno naprezanje i usmjerava vas prema zdravijem psihičkom i fizičkom životu uz jačanje morala. Uči vas izražavanju samilosti i ljubaznosti prema sebi i drugima.
To je učinkovita strategija za suočavanje sa stresom koja obuhvaća načela ljubavi i dobrote, a oprema započinje put do wellnessa.
"Budite najprije nježni prema sebi ako želite biti nježni prema drugima." ~ Lama Yeshe
9 načina da tražite samoopraštanje
Različiti globalno prakticirani načini koji vas usmjeravaju prema samoopraštanju dolje su detaljno opisani:
1. Priznajte problem
Prvi korak je prepoznati i priznati problem koji vas muči. Znajte da se samo vi možete spasiti.
Stoga je važno razmotriti područja na kojima morate raditi kako ne biste ponovili svoju pogrešku u budućnosti.
2. Budite strpljivi i empatični
Empatija je korijen dobrote i humanosti.
Mi, ljudi, savršeno smo greškana bića koja traže savršenstvo u svemu. Nažalost, sama pomisao na savršenstvo tjera nas u tjeskobu jer smo sposobni samo za izvrsnost, a ne za savršenstvo.
Možemo se istaknuti učeći, poboljšavajući se i ostajući strpljivi sami sa sobom.
3. Ispričajte se zbog svoje pogreške
Nakon što ste počinili pogrešku, ona se ne može poništiti.
No, mogućnost primjene korektivne radnje koja bi mogla ponoviti, poništiti ili kompenzirati problem ostaje netaknuta. Dajte do znanja sebi i svojim voljenima da vam je duboko i iskreno žao te se ispričavate zbog štete za koju ste odgovorni.
Jamčite da ćete sljedeći put biti oprezni i djelovati odgovorno.
4. Nemojte se držati klišeja
Važno je znati da se život nastavlja usred svih kaosa i nevolja.
Jedini način za napredovanje je dati malo vjere, ponovno naučiti i nastaviti rasti. Vaši prošli postupci vas više ne definiraju ako ste od njih naučili.
Dakle, sljedeći put kada prođete sličan događaj, odlučili biste se ponašati drugačije i na taj način pozitivno pridonijeti.
5. Obradite svoje emocije
Odmorite se od svega kako biste se normalizirali. Kad prihvatite svoje mane, s njima probavljate žaljenje, grižnju savjesti i krivnju te se razvijate u razumno biće.
Nadalje, pomaže vašim emocijama da se smire kako biste mogli racionalno razmišljati. Obrada vaših emocija može potrajati, ali obećava dovoljno.
6. Potražite terapiju, savjet i društvenu podršku
U kritičnim trenucima, kada vam ništa drugo ne uspije, a na kraju požalite i okrivite sebe, potrebno je podijeliti svoje misli i izraziti svoje mentalno stanje svojim najmilijima.
Prođite terapiju, meditirajte, molite i tražite socijalnu pomoć koja će vam pomoći da se oporavite.
7. Vježbajte samosavjetovanje i ljubav prema sebi
Samosavjetovanje vam dobro dođe kada ste umorni od društvenih kontakata i čini se da ništa ne pomaže.
Briga o sebi i samosavjetovanje oblik su samopomoći koji ulijeva povjerenje u sebe i pomaže vam da neprestano pratite svoj život.
8. Popravite svoje odnose
Svaki događaj donosi lekcije u vašem životu.
Znati da je to iskustvo učenja koje vam je pomoglo da steknete mudrost i osjećaj odgovornosti vrijedno je popraviti vaše prekinute odnose.
Odnosima je potrebno vrijeme, briga i povjerenje, a mogu se popraviti ako se iskreno ispričate drugoj osobi, radite na sebi i nastavite pokušavati.
9. Rad na unutarnjem miru
Unutarnji mir možete steći ako ostanete oprezni i oblikujete se u svoju najbolju verziju.
Meditirajte, vježbajte, provedite kvalitetno vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji i održavajte ravnotežu između posla i igre u životu.